Девочки поздравить меня! Сегодня встала на весы и не поверила своим глазам (мужа пришлось…

За 10 дней???ого!!Поздравляю !Это что у вас за пп?

Ого! И мне рецептик!

Поздравляю)))) какой изначальный вес/рост??? Я на пп за месяц 6 кг сбросила

Не слишком ли быстро?))) Я за вас рада, но по моему так быстро нельзя худеть 😁😁а вообще круто конечно 👍👍

Можете рассказать что у вас за пп?

@mamm869 @matreshka_nn @asiyaergasheva89 Да я тоже думаю что слишком быстро - но видимо у моего организма по другому не получается. Я и раньше так худела когда бралась за это. В этом случае мне похудеть необходимо чтобы жить - а то сердечко не справляется. Ем кашу на воде, почти без соли,исключила сахар (пользуюсь заменителем) ем отваную рыбу, ржаные хлебцы, тушеные овощи и свежие фрукты. Никакого алкоголя, копченого, жирного, колбасных изделий, сладкого,мучного и маринованного. Вообще все то что раньше обожала - все под запретом. А самое важное я очень много пью горячего зеленого чая - он аппетит отбивает☺

Мне букетик в больнице дали - что можно кушать сердечникам - вот им и пользуюсь. Сейчас фоту скину ☺

Все верно.Сейчас ушла вода.Наверняка, заметно по пальцам и по лицу.У меня так кольцо обручальное после 10 дней пп слетело).Сейчас метаболизм разгонете, и жирок таять начнет.Так держать!

@tvtihonova1984 классно, вы герой 💪💪💪😁я в принципе тоже на ПП, но с нарушениями, иногда съем конфетку или ещё что 😁

@asiyaergasheva89 без конфетки нельзя - дети дразнят желейки на соке бывает отнимаю у них😆

@crispy_nn спаааасибо☺

@asiyaergasheva89 ой, я такая же)

@tvtihonova1984 😁😁👍

@crispy_nn по другому не выжить😁

Поздравляю. Вы не переживайте, что так быстро, вначале всегда вес уходит быстро, потом будет медленно, а так кому интересно, почитайте диету Певзнер (стол #5), изощряться не нужно на различные диеты Дюкана, кефирная, куриная и прочее. И забудьте про фразу: «не ем послет 18», утром организм в первую очередь с голодухи схватит все жиры, правильно не есть за 2 часа до сна))) @mamm869, @kattyoffice, @asiyaergasheva89, @strekoza2312,

А какое соотношение роста и веса у вас? У меня 2 кг еле еле ща месяц ушёл .лишний вес 20 кг

Крупы макароны картошку вообще не употребляете? Какие овощи готовите?расскажите

@berry_mum да конечно, я уже давно периодами на пп,и перед сном ем 😁 так что да, в начале быстро уходит, потом может встать, чем меньше лишнего веса, тем тяжелее он уходит))

@asiyaergasheva89 это да...но - будем стараться ☺

@peresipinka рост 173 - вес был 85 (толстая я) а сейчас 79😁вся счастливая хоть еще толстая😆

@peresipinka я очень люблю поэтому и ем часто - фасоль стручковую, кабачки, брокколи, цветная и белокочанная капуста, баклажаны и тыкву. Все отварное или тушеное почти без соли. Балуюсь себя куриной грудкой к ним😊Картошку кстати ем и бульон с нее тоже пью.

@tvtihonova1984, а спорт есть?

@peresipinka только с ребенком по пол км пешком хожу каждый день (он в коляске ) дома обруч обычный и ежедневная влажная уборка ( прихожка маленькая песок с улицы тащится - приходиться мыть каждый день) так что по сути спорта нет...сауны и бани мне нельзя😣 а так бы еще какой - по кг был.

@tvtihonova1984, спасибо за информацию! Буду что-то корректировать.я на степпере хожу дома

@peresipinka ну и как вам степпер?

@antonovkaa, да нормально) хожу по 1000 шагов,пот даже с ушей капает)

Я с 5 февраля скинула 5,5 кг. Тоже особо не напрягаясь. Спорта нет к сожалению ((( только уборка дома и прогулка с детьми. Вес был 71,6 при росте 163, сегодня 66,1. Тоже на пп

@peresipinka такая же беда во время уборки😆

@peresipinka а он что подкачивает? ноги и попу? Или всё тело?

@antonovkaa, я тоже начала 5 февраля) но я не худею почему то( что не едите?

@antonovkaa не у меня просто обычный обруч - дешовенький-металический☺бока болят рт него.

@antonovkaa, просто в тонус все тело приводит,у меня ещё с эспандерами,можно и на руки сразу делать,просто тело в тонус приводит ,ну ноги конечно активнее

@peresipinka у меня наверное еще страх за собственную жизнь, поэтому только разрешенные продукты ем. Табличку выше фоткала☺

@antonovkaa,

@antonovkaa,расскажите что едите ,пример одного любого дня,пожалуйста,может я че не правильно делаю

@peresipinka надо посмотреть про него)))

@antonovkaa, пример меню на 1 день напишите,что едите ?

@peresipinka ем 5 раз в день. Пример. Утро - каша, могу и на молоке, с изюмом, в общем какую всем варю, но без масла. В основном, овсянка, рис. Чашка чая маленькая с половинкой зефира, лимоном, финиками или без всего. Или овсяноблин с сыром нежирным, помидором. Сегодня ела конвертики из лаваша с сыром и укропом. Завтрак в 7-8. В 11 перекус. Яблоко + хлебец клюквенный или яичко и яблоко или 100грамм творога с половинкой банана. Обед в 14. В основном куриная грудка с 3 ложками гречи/риса, могу свежие овощи, кабачковую икру. Вообще овощи не люблю. В 17 перекус. В основном 100грамм творога, разбавленные кефиром. Ужин в 19, в основном курогрудь+салат( огурцы, помидоры, редиска, айсберг)с растительным маслом. Иногда и есть к концу дня не хочется, и без курогрудь, только салат. Если голодно вечером, в 21 кефир пью. Не ем сладкое( кроме зефира, фиников, изюма), хлеб( только хлебцы, лаваш без дрожжей), картошку, макароны. Суп не ем почти. Стараюсь один фрукт в первый перекус только. Углеводы( лаваш, хлебцы, крупы) до 15. Творог во второй перекус, кальций вечером лучше говорят усваивается. Вроде всё. Не голодаю совсем. А, вода. Утром как проснулась, 1-2 стакана. Перед каждой едой стакан. Чай только утром. Кофе не люблю. Постельное еды не раньше, чем через 30 минут пью. Я не знаю, ПП это или нет, но мне так удобно и сытно))

@antonovkaa, спасибо ! Я ем блин меньше ( а не худею ..буду менять режим питания! Спасибо !!!удачи в дальнейшем похудении!

@antonovkaa, исключу макароны и картошку

@peresipinka вот план на сегодня☺ завтрак - 0,1% йогурт с ягодами годжи (в магазине мяснов)чай зеленый, 1 овсяная печенька. Обед суп с куриной грудкой , ржаные хлебцы и яйцо отварное (без желтка)чай черный ( с сахарозаменителем) Ужин каша гречневая на воде, салат из помидора огурца и салатной капусты (немного подсолить и сбрызнуть растительным маслом) Если не наемся не позднее 20.00 отварная капуста брокколи☺

@tvtihonova1984, кстати сахарозаменитель какой?

@peresipinka раньше Рио брала сейчас

@tvtihonova1984, у меня такой же ,кажется таким противным(

@peresipinka я привыкла ☺Единственно что, перед инфарктом когда я ела все подряд - давление было 120/80 хоть в космос!А сейчас при этом пп 105/65 в среднем. Не привык еще организм так кушать...так что если бы не вынужденно я бы так быстро не худела.

Первый месяц быстро худеется. Это вода лишняя выходит. Дальше будет медленнее. Жирок будет топиться)

А вообще, было бы удобно, всем кто хочет- или уже - или в процессе похудеть, объединяя в группу. А может есть такая?

@mamarita83 надо посмотреть - вместе интереснее☺

@tvtihonova1984, в зеркале сильно заметно минус 5 кг ?

@peresipinka у нас зеркала большого нет😊только в маленькое смотрю - лицо, да заметно. Сейчас для селфи ракурсов больше , а то раньше только с верху😃

@tvtihonova1984, блин,завидую! У меня минус 2 и незаметно и никто не замечает(

@peresipinka не растраивайтесь ☺до лета еще время есть, главное стимул и желание. Чтоб потом все ахнули☺

@tvtihonova1984 конечно)) но мне пока хотя бы не набирать 😀😀А после родов уж конкретно худеть 🙈🙈🙊

@asiyaergasheva89 я до беременности 63 была к родам 90, в роддоме оставила только 5😟 и вес заклинило до сего момента.

@peresipinka у меня заметно по лицу и животу, сдулся немного))

@peresipinka а так, у нас ещё гв. Это тоже калории сжигает. Может вам худеть нечему? Чем больше вес, тем быстрее и легче худеть то

@antonovkaa, у меня рост 151 а вес 74 до похудения! Ещё ого го как есть че у худеть!ну да когда было гв я весила 53 кг,как закончила и поперло меня.думаю может на гормоны сдать,может с ними проблема

Знаете что радует ☺ мой супруг никогда меня не упрекал в полноте ( когда встречались то я худышкой была а после беременности расперло) так вот он всегда поддерживал и говорил что я и такая самая красивая и пусть другие завидуют☺ даже когда я с горки в аквапарке как туша пролетела забрызгав всех - он громко сказал ЭТО МОЯ☺А сейчас он поддерживает меня в худении и говорит, я молодец и буду еще красивей (он всегда это знал) Поддержка любимого человека очень важна! Дай Бог и у вас она есть☺

@tvtihonova1984, у мен не так... ему не нравится и он прямо это мне говорит и когда я спрашиваю заметно хоть чуть чуть что похудела,он говорит нет (

@peresipinka это грустно...иногда бывает что никакие диеты и занятия не помогаю похудеть после беременности...а с гармонами бороться тяжело. Но может он именно так и хочет вас простимулировать...

@tvtihonova1984 а я после родов нормально похудела, но вот как ГВ закончила, плюс десять, потом беременность и ещё плюс, и стала 73,в первую беременность с этим весом рожать только шла, а тут уже столько вешу 🙈 вот решила на ПП поэтому. Нормальный вес 54-56 у меня 😥😥 главное не сдаваться 💪💪💪😂😂😂

@peresipinka @tvtihonova1984 у меня муж говорит, что конечно любую меня любит и всё в таком духе, но похудеть не помешало бы)))

@asiyaergasheva89 @peresipinka блин, вы меня напугали. Вдруг после сворачивания гв вес попрет ещё ((( хотя я на гв никогда не худела. Перед похудением весила 71,6, это такой же примерно вес, с каким я из роддома вышла 1,5 года назад. Худела только до 69 и потом опять чуть прибавила.

ПП это отсутствие консервантов, красителей и сахара? Или еще что-то нужно исключить? И какой объем порций съедаете за раз?

@antonovkaa да у вас может быть все наоборот) некоторые как перестали ГВ, легче худеют, некоторые наоборот)))

А калории кто нибудь считает? Я заметила, что подсчитывая, проще и комфортнее худеть

Ну и, конечно, важно не только сколько кушать, а и соотношение белков, жиров и углеводов ( бжу)

Вот только вспомнила))) кому интересно) я перед новым годом занималась с тренером, покупала сопровождение на месяц - питание, тренировки, советы полезные. Могу поделится, вдруг кому пригодится.

@mamarita83 ещё не разбиралась в вопросе кбжу, и калории не считаю, весов нет на кухне и честно сказать лень))

@antonovkaa значит у вас все хорошо)))) обычно когда - край, ужас, паника, начинаешь пытаться любыми способами достичь цели))

@mamarita83 очень было бы интересно, если поделитесь))

@antonovkaa вам куда скинуть?

@mamarita83 а куда можно? Есть Вайбер, Ватсап, электронка

@peresipinka, исключать макароны и картошку не стоит! Картошку запекаете в рукаве в духовке - и едите на здоровье) а макароны выбирайте цельзерновые, и можете есть их хоть каждый день (на обед и в разумных пределах, конечно). Ц/з макароны - это друг на пп!!!

@antonovkaa если можно мне тоже скиньте посмотреть если не жалко,а то вроде объемы уходят,а вес стоит,посмотрю может что не так ем))