Что делать с бессоницей?😐Валерьянка не помогает🙁 Спать хочу,но стоит только лечь..так все...ни в…

Та же фигня

Уже месяц так мучаюсь.

Такая же фигня🤦‍♀️а хуже когда спишь и под утро в часов 5-6 просыпаешься в 🚽, потом идёшь с закрытыми глазами чтобы ещё больше не проснуться 😀а как ложишься так все! Весь сон пропал!! И я так лежу, смотрю телик, читаю что нибудь, и к часом 9 утра глаза слипаются 🤦‍♀️ и так весь режим сбивается🙁🙁

@kadatskayay, и у меня точно так же ...;(

Попробуйте перед сном хорошо проветрить комнату, принять тёплый душ и выпить стакан тёплого молока с мёдом ) мне такие ритуалы перед сном очень помогают 👍🏻отлично расслабляют

У меня тоже пыталась проявиться бессонница, но я старалась много двигаться, чтобы устать , много гуляла. Понятно, что с ребенком в такую погоду не погуляешь полдня, но как распогодится ...

Полтора года так 😴

И я такая же. Только мне ещё приходится вставать и младшей доче бутылку делать два раза за ночь! Вообще считай не сплю,только дремать начну,то туалет,то бутылку делать! 🙈 я уже как зомби!🤦🏼‍♀️

@anuta-muzyka согласна, молоко с медом и мне помогает

Книги перед сном читать)

А еще помогут дыхательные техники:)

Я начала выходить с Мамой на работу, и ей помогаю и сплю хорошо, до этого три недели точно мучалась. И нужно хорошо проветривать комнату, чтоб прям охладить её )