Девочки. Всем привет! Я новенькая в этом приложении, и мне оно очень нравится. Моей дочери Диане 2,5 месяца. Я фитнес тренер в декрете и профессиональная спортсменка по бегу с препятствиями. Всю беременность я тренировалась, последняя тренировка была за 8 часов до родов, а тренироваться после родов начала спустя неделю.

Хотела поделиться с вами своей идеей. Я решила создать свой собственный Фитнес марафон по похудению. Первый месяц уже почти прошел - осталось два. Средние результаты - минус 3-4 кг за месяц и минус 2-3% жировой ткани.

Подробнее о марафоне ниже.

🔥🔥🔥 Подходит к концу первый этап моего фитнес-марафона Лаборатория Стройности.

И я ОБЪЯВЛЯЮ НАБОР на второй и третий этап ФИТНЕС МАРАФОНА, которые начнутся 1 марта и 1 апреля соответственно!!! До начала второго этапа осталось всего 3 дня!💪

.

А теперь о марафоне:

🔹 Время проведения: с 1 февраля по 30 апреля, т.е. 3 месяца. Первый месяц почти прошел. Осталось два. Можно участвовать отдельно каждый месяц.

🔹 Цели:

- похудеть за счёт жировой массы;

- понять принципы правильного питания и сделать их своим образом жизни;

- освоить технику силовых и функциональных упражнений, повысить эффективность их выполнения;

- ускорить метаболизм;

- стать красивее, стройнее, выносливее и здоровее.💪

.

🔹 Проект носит обучающий формат и включает:

✓ план правильного питания,

✓ 12 тренировок в домашних условиях,

✓ 15 заданий, на выполнение каждого даётся 48 часов,

✓ поддержку наставника 24/7,

✓ общение в группе единомышленников.

.

🔹 Уровень подготовки и пол - любой. Возраст 18+.

🔹 Все задания будут связаны с тренировками, питанием и подсчётом своего собственного рациона.

🔹 Тренировки будут адаптированы под любой уровень подготовки и за 3 месяца ни разу не повторятся!

🔹 Все общение, отчёты и задания будут проходить в закрытой группе VK.

🔹 Заявки принимаются до 28 февраля 21:00. Количество мест ограничено.

.

💰 Стоимость участия:

- 800 р./мес. или 1500 р./2 мес. (без отчётов и призов)

- 1000 р./мес. или 1900 р./2 мес. (основное участие)

- 1200 р./мес. или 2300 р./2 мес. (с 2мя иммунитетами)

.

🏆 Размер призового фонда за март составляет 1/3 часть от собранного взноса. Например, за февраль он составлял 15 т.р. .

✏️ Чтобы участвовать в проекте нужно написать в личку 📩 или в whatsupp 📲 89166634483: "Хочу в фитнес-марафон"!

_______________

О себе:🙄

- дипломированный фитнес тренер;

- имею множество сертификатов по различным направлениям фитнеса;

- Мастер спорта международного класса;

- Чемпионка мира среди юниоров по спортивному ориентированию;

- победитель Гонки Героев и Гонки Гладиаторов.

В Инстаграме @tatiana.mendel