Девочки. Всем привет! Я новенькая в этом приложении, и мне оно очень нравится. Моей дочери Диане 2,5 месяца. Я фитнес тренер в декрете и профессиональная спортсменка по бегу с препятствиями. Всю беременность я тренировалась, последняя тренировка была за 8 часов до родов, а тренироваться после родов начала спустя неделю.
Хотела поделиться с вами своей идеей. Я решила создать свой собственный Фитнес марафон по похудению. Первый месяц уже почти прошел - осталось два. Средние результаты - минус 3-4 кг за месяц и минус 2-3% жировой ткани.
Подробнее о марафоне ниже.

🔥🔥🔥 Подходит к концу первый этап моего фитнес-марафона Лаборатория Стройности.
И я ОБЪЯВЛЯЮ НАБОР на второй и третий этап ФИТНЕС МАРАФОНА, которые начнутся 1 марта и 1 апреля соответственно!!! До начала второго этапа осталось всего 3 дня!💪
.
А теперь о марафоне:
🔹 Время проведения: с 1 февраля по 30 апреля, т.е. 3 месяца. Первый месяц почти прошел. Осталось два. Можно участвовать отдельно каждый месяц.
🔹 Цели:
- похудеть за счёт жировой массы;
- понять принципы правильного питания и сделать их своим образом жизни;
- освоить технику силовых и функциональных упражнений, повысить эффективность их выполнения;
- ускорить метаболизм;
- стать красивее, стройнее, выносливее и здоровее.💪
.
🔹 Проект носит обучающий формат и включает:
✓ план правильного питания,
✓ 12 тренировок в домашних условиях,
✓ 15 заданий, на выполнение каждого даётся 48 часов,
✓ поддержку наставника 24/7,
✓ общение в группе единомышленников.
.
🔹 Уровень подготовки и пол - любой. Возраст 18+.
🔹 Все задания будут связаны с тренировками, питанием и подсчётом своего собственного рациона.
🔹 Тренировки будут адаптированы под любой уровень подготовки и за 3 месяца ни разу не повторятся!
🔹 Все общение, отчёты и задания будут проходить в закрытой группе VK.
🔹 Заявки принимаются до 28 февраля 21:00. Количество мест ограничено.
.
💰 Стоимость участия:
- 800 р./мес. или 1500 р./2 мес. (без отчётов и призов)
- 1000 р./мес. или 1900 р./2 мес. (основное участие)
- 1200 р./мес. или 2300 р./2 мес. (с 2мя иммунитетами)
.
🏆 Размер призового фонда за март составляет 1/3 часть от собранного взноса. Например, за февраль он составлял 15 т.р. .
✏️ Чтобы участвовать в проекте нужно написать в личку 📩 или в whatsupp 📲 89166634483: "Хочу в фитнес-марафон"!
_______________
О себе:🙄
- дипломированный фитнес тренер;
- имею множество сертификатов по различным направлениям фитнеса;
- Мастер спорта международного класса;
- Чемпионка мира среди юниоров по спортивному ориентированию;
- победитель Гонки Героев и Гонки Гладиаторов.
В Инстаграме @tatiana.mendel