А вы работаете над собой ежедневно? 😏💪🏼

Как я хочу в зааал

@kotova.m, дома занимайся) у мужа вечером нет возможности посидеть?!

@ksumom, занимаюсь, он домой поздно приезжает, я после дня с двумя детьми вечером уже не вывожу, а днём занимаюсь немного по приложениям, мне тут девочки скидывали, но все равно это не то(

@kotova.m, дома с утяжелениями практически тоже самое, что и в зале)

@ksumom, а кардио как ?

@kotova.m, ну кардио это просто доп. расход калорий, можно и без него, просто по суточному калоражу будет выходить меньше. Или скакалка, купить степпер, там же главное пульс разогнать и держать

@ksumom, ааа, тогда надо утяжелители купить)

@kotova.m, гантели с насадными блинами вещь, всегда можно увеличить веса

2 вариант самый красивый!

@angelishka, когда нет жопы и красивой оформленной спины? Ну уж нет) И сейчас тоже не окончательный вариант же, это после массанабор!

@ksumom, самый женственный, и попа нормальная)

Я на свой вкус. Не люблю 3 вариант. 😊

@angelishka, так говорю же, не окончательный, меня тоже не устраивает, поэтому работаем)

Если сравнивать с «кожа и кости, а-ля анарексия 1 стадия», то да, более чем аппетитный))

Юль, ты нереальная умничка! Мне раньше тоже нравился второй вариант, пока не поняла, что это вообще не Але... стремлюсь к 3!

@krinisha, ну 3 это масса, надо сливать жирок, тогда будет не сухая и не жирная форма, пригодная для жизни)

Второй вариант самый красивый??? Юль для женщин возможно, но не для мужчин) третий вариант это для них и для тебя))) если бы у меня не было моего ореха, я бы не знала как на свете жить))))))) если я вижу в зеркале, что формы жопки не те, у меня начинается депрессия .......

@gajka, дааа, я не из серии «похудеть любой ценой», слить все что можно и нельзя, все мясо и оставить только кости. Лучше дольше, но грамотнее, а не 10 кг за месяц чтоб слетало, не доедать белки, угли и жиры, чтоб потом и проблемы со здоровьем и по-женски начались..

Ты молодец) вот это результаты. Надо брать с тебя пример и срочно !

@vikatori, спасибо) нет передела совершенству!

Как такую попу отрастить?)

@tatiana20, если есть лишнее, сначала скидывать, потом набирать массу, потом опять сушиться

Последняя фотка жееесть 🤦🏼‍♀️

@veronika_lary, что именно?

Мне тоже средняя больше нравится)))Более естесвенная что ли. Женственная. Для меня последнее перебор. Но на вкус и цвет...Главное что бы самой все нравилось😊 А иметь такуб силу воли это очень круто. Я вечно срываюсь и откладываю😂 Хотя в беременность скинула 10 кг. Но тогда и стимул хороший был)

@aloraeka, в саму беременность?)

Тут поза+масса, сейчас скину лишнее, повторюсь, не окончательный результат же))

@ksumom ага, в саму беременность. Я набрала за беременность 4 кг всего. Даже чуть меньше. А родила сразу -10 кг добеременного веса. И это с двумя. Но я тогда была на строго пп. Чисто для здоровья детей. Ток вконце беременности немного выпечки стала есть, но вес на месте стоял. Но ты прям молодец! Хорошо, когда есть целт

@aloraeka, я 4200 набрала, но я ела одни шоколадки и пиццы, живот рос, а руки и ноги становились меньше 😂✋🏻

@ksumom доча все поедала)))) Но я оооочень бояда растолстеть во время беременности, т.к. далеко не худышка)))

@aloraeka, я тоже, а видимо чем больше веса изначально, тем меньше набирают, я вставала на учёт 64 кг при 162

@ksumom я думаю от беременности зависит. Со мной девушка лежала,первую беременность похудела, а во вторую 25 кг набрала. Хотя вес до беременности был одинаковый. Обменные процесс видимо поразному пошли

@aloraeka, да и питание не малую роль играет, плюс гармоны..

Я от третьего варианта с радостью ушла в худой...просто худой...надоело, что в одежде выглядит просто полно

@waiting_for_november, ты отлично выглядишь, ты не тупо худая. Выпуклости где надо 👌🏼

Да потому что в джинсах это просто жирная жопа. Да и в другой одежде тоже. Для меня красиво - это 2 фото. И лицо на 3-м фото сильно изменилось. На 1,2 значительно мягче. Может просто фотка неудачная.

@veronika_lary, это поза, конечно) На массе растёт везде, и пузо, и щеки