Запекала телячью вырезку-соль, перец, паприка.
Или картошку с той же вырезкой и брокколи под сыром. Можно в горшочках запечь.

Я запекаю филешичку куриную или индюшиную фаршированную сыром и шпинатом. Очень вкусненько 😊😉

При ГВ можно кушать все, что кушали при беременности. Здоровая еда будет только на пользу как маме (витамины и микроэлементы кормящей), так и малышу.

@iristkachenko94, можно рис 😅
От него может закрепить маленького , но это нужно смотреть.
Мне врачи наоборот говорили есть рис , так как понос был у малой 😝😏

@sutenaistargirl рис вроде нельзя😐

@sutenaistargirl спасибо）

@marysabell. спасибо）

Биточки на пару из индюшачего филе, обьедение. Картошка тушеная, тоже с филе. Либо берите свинную вырезку. Я с первого дня ее ем. Говядину вообще не ем.
Если есть возможность достать кролика, то шикарно. Вымочить, замариновать. Кстати, соевый соус при ГВ можно! Потушить с луком - и к любому гарниру.
В мультиварке отлично все каши готовятся. Рисовая, Артек, гречка. Иногда добовляю морковь и лук.

Сделайте себе типа плова, главное чтобы специй не было. Для разнообразия.