Моя шпаргалка на роды🙌🏻 Напишу несколько моментов, которые я выделила для себя👆🏻

Очень важна подготовка к родам!

💨Дыхание и позы тренирую каждый день, что бы все происходило на автомате👆🏻

• Начну с того, что в больницу едем когда частота схваток чаще , чем раз в 10-15 минут. А пока дома можно сходить в душ, попить чай, посмотреть любимый сериал, даже можно поспать, если получится☺️ Нужно отвлечься.

Если отошли воды, пошла кровь сразу же едем в больницу, даже если схваток нет.

•На счёт ногтей, сейчас вам никто про них ничего не скажет, и отдирать гель лак не заставит. Но👆🏻 мед. персонал не любит накрашенные ногти, я лично не хочу никого злить😁

•Едем в роддом. Сидеть прямо нельзя, можно присесть на бок.

•В приемное отделение заходим как на праздник😂 Улыбаемся, не кричим. Будут задавать много вопросов, стараемся отвечать, не раздражаемся. Отношение к вам сразу будет положительное. Говорят что все эти вопросы нужны , что бы определить адекватность пациента. Так как в обменке все эти данные есть🤷‍♀️

•В предродовой будте готовы что вас оставят одну и рядом никого не будет, и не должно быть.

~Выбираем удобную позу, покачиваем бёдрами вправо-влево, круговые движения, хорошо бы включить какую то любимую музыку и потанцевать.

Можно попробовать коленно-локтевую позу, больше ходить. Чем меньше вы двигаетесь тем болезненнее схватки и медленней раскрытие. Самое удачное это вертикальное положение. Можно присесть слегка на корточки. Ходим с высоко поднятыми коленями, качание фитболе(если есть).

~Массирование сосков стимулируют роды, так же можно массировать ямочки на пояснице и косточки ~Гладим животно часовой , ↪️↩️ или такими круговыми движениями двумя руками.

~Общаемся с ребёнком.

•Лицо расслабить❗️ один из самых важных пунктов. Не кричать! Будет больнее и дольше.

••Дыхание

~сонного человека-вдыхаем носом, выдыхаем ртом. Выдох длиннее вдоха.

~Собачье дыхание

~Паровозиком-боль сильнее дышим быстрее.

~Дыхание через боль- представьте как поток воздуха проходит через боль.

——-

ссылка