Про диастаз. Те, кто читают меня давно, помнят про мои истерики во время беременности, когда я…

Респект, вы молодец! А как определить, есть ли диастаз? У меня последнее время животик начал появляться😔

@katerina848, есть много роликов в интернете. Наберите в поисковике

Как классно!)) *фото ваше?:)))

Что за пояс?

Я до сих пор не могу вернуть свои кубики и пресс...(((( живот будто расслабился и не хочет быть в тонусе. Напрягаю мышцы- хорошо, не напрягаю- будто беременная, все вываливается( диастаз нет вроде... несколько врачей щупало.

Оксана, а какие делаете упражнения на пресс? Какие самые эффективные?

@elenka2209, это вообще не важно - какие. Лишь бы регулярно и горели мышцы.

@polyanskaya_photo, моя фото. Можете в личку фото скинуть, посмотрю, что с животом.

@plotnikovaon, Оксана, а тренируетесь в поясе в каком? Бандаж сколько носили?

@jalia-i, обычный пояс на липучках. Послеоперационный бандаж месяц носила

Оксан, можно тоже фото в личку скину? У меня дряблость осталась и немного лишнего (то ли это кожа не восстановилась, то ли жир), особенно ниже пупка, может, я чего-то не достаточно делаю? Просто смотрю, у тебя всё то, что как раз ниже пупка идеально!

@evgeniya-bvm, шли)

Меня вот тоже смущает низ живота мой... ощущение, что в тонус никогда не придёт. Занимаюсь с 5 января (как разрешили), 3 недели интенсивно, правда, дома. Верх норм стал, а низ нет. И бесят складки, когда Сидишь😞

@kapany3, жир значит есть. Корректируйте питание, подключайте спорт

@plotnikovaon, вес на килограмм больше добеременного, спорт фигачу 5 дней в неделю. А живот далеко не такой, как раньше Питание пока на гв, сушиться не могу.

У вас кс?

@svetaffff, да

@kapany3, без диеты низкоуглеводной не похудеете. Что могу сейчас посоветовать - качайтесь . Чтобы когда начали сушку - было много мышц. Они на сушке тоже горят.

А ваш тренер и хирурги что говорили про стандартные упражнения на пресс? Тоже самое после родов и тоже очень хочу качать пресс...

@plotnikovaon, спасибо! Да, треню сейчас по полной. Насколько это возможно дома. Мне тренер, с которым беременная занималась, сказала, что только по завершении гв возможно будет о чем—то говорить. Сейчас пока в зал даже никак не выберусь. Спасибо, тренер мой пишет мне домашние тренировки.

@fffuka, да никто ничего не говорит. Мне сказали, что грыжи нет и диастаз не нужно зашивать. И я стала обычно заниматься. Подъем ног, таза, корпуса , немного скруток

@plotnikovaon, Оксан, а у вас спина не болит? Наверняка с эпидуралкой рожали? У меня все упражнения, кроме простых скручиваний, через боль именно в месте эпидуралки.

@kapany3, у меня вообще ни секунды не болела спина. Живот тоже болел не сильнее, чем болезненная менструация

Оксана к каким хирургам ты ходила? Можешь контакты дать?

Тоже диастаз -не могу понять какой степени?

Почему я постоянно слышу, что болит спина после ЭА? У тебя кс, а спина болит??? Если анастезиолог врач, а не рукожоп, то ничего не болит. Как ваш шов подскажите? А то у меня до сих пор красный😢😢😢

@mcmooo, Зленко - клиника «бьюти тренд»

@katy210, уже почти весь белый, мне на него плевать. Он очень низко

@plotnikovaon, спасибо. Вес ушёл, я живот какой то другой....пока до меня дошло, что это диастаз ......

@mcmooo, ложись на спину и чуть оторви голову. И в районе пупка оцени, сколько пальцев проходит и на какую глубину.

Оксана, а сколько пальцев должно проходить? Я вот сейчас подскочила, легла на пол и выполнила эти рекомендации, проходит 3 пальца🤭🤭 это ж какая у меня степень??? 2 месяца после кесарево.

P.s а тело шикарно!!!! Брависимо!!!

@anna2780, в ширину 3 пальца?

@plotnikovaon, да

@plotnikovaon, пошла снова легла, все таки 2

@plotnikovaon, я вообще про этот диастаз только от Вас узнала😬 почему врачи об этом не предупреждают то???

@anna2780, 1 степень. Глубоко проваливаются пальцы? У меня тоже 1,5-2 пальца проходили . Сейчас меньше. И линия плотнее стала. Я забила на интернет рекомендации и качала пресс как обычно. Никто просто ничего про диастаз толком не знает

@anna2780, врачам , после того, как вы родили и остались живы, на вас срать. ))))

@plotnikovaon, нет, не глубоко. Но я уже в сомнениях, поэтому на след неделе хочу к врачу сходить, пусть посмотрят. Епрс, диастаз😬 придумают же🙃

@plotnikovaon, эт точно!

@anna2780, сходите. Он опасен возможностью образования грыжи или защемлением кишечника. Но это при более тяжелых формах. Но для спокойствия проверитесь

@plotnikovaon, спасибо. Идти к хирургу?

@plotnikovaon, или на узи сразу?

@anna2780, к пластическому или хорошему абдоминальному.

@plotnikovaon, ок! Еще раз спасибо

@plotnikovaon я вот тоже за диастаз переживала. Упражнения делать было немного некомфортно, пошла к хирургу. Диастаз есть небольшой, но появилась грыжа, мать её бери! Оперировать и боюсь, и пока не хочу - и так шов от кс уже есть 😣 не понятно что делать с тренировками? Один врач говорит аккуратно можно, другой - категорически против. Оксана, как думаете, стоит продолжать?

Что за пояс?

@juanitta, с грыжей я бы советовала оперативно разобраться. Делайте у пластического хирурга, чтобы шва не было.

По спорту. Купите пояс, чтобы убрать давление в брюшной полости и с утянутым животом делайте упражнения лёгкие со своим весом или небольшим утяжелением.

Но вообще сначала надо грыжу убрать.

@plotnikovaon Спасибо! А может врача порекомендуете?

@juanitta, Иванченкова и зленко

Согласна со всем .

Немного хвастану 😂 вот я сейчас , спустя 8 месяцев .

месяц после кс начала потихоньку заниматься , к 3м месяцам вернулась к тренировкам , к 6ти подключила тяжёлые веса. Я в зале провожу 30-40 минут, подключаю тяжёлые веса, с минимальными паузами ударная силовая тренировка 💪🏻 только так можно всё сжечь, ну и плюс за углеводами слежу , а не за калориями )

Кстати с гв никаких проблем , наоборот когда всё тело горит , эндорфины накатывают и такой прилив молока , мама не горюй. Главное питьевой режим соблюдать .

При гв обезвоживание нужно избегать, а не тренировки .

@yara_onelove, красивая фигурка! Летом будем звездить!!!!

Красивые Фитнес мамы в мини шортах с маленькими детьми!

@plotnikovaon, спасибо 😉

Сейчас поднажала, в марте в дубай собралась, нужно быть в форме 😬

@yara_onelove, вы с ребенком?

@plotnikovaon, да, почему спросили ? Я так то летаю иногда с сыном, или туда не стоит ? 👀

@yara_onelove, просто спросила. Я хочу с мужем на море. Ребёнка до 3 лет не повезу.