Всем доброго времени суток😊 Поделитесь, кто что ел в первый месяц ГВ🙏🏻 буду очень благодарна🤗

Исключить аллергены: мед, красные овощи и фрукты, цитрусы. На молоко и молочные продукты может быть непереносимость лактозы, с этим очень аккуратно надо, молочные продукты можно с приставкой био, биойогурт, биокефир и т.д., капусту, огурец нежелательно.

Всякие консервы, усилители вкусна, копчености и т.д. тоже не желательно.

Варите себе компоты (пить надо много и теплого для улучшения лактации), с чаем пейте зефир, мармелад, пастила и т.п.

Супчики желательно, лучше на куре.

Овощи.

И постепенно начинайте вводить разные продукты (я начала рано по немного (а иногда и по много) есть практически всё).

Существует такое мнение, что только в России требуют диету при гв. Думаю оно имеет право на жизнь, есть надо всё.

Вообще никакого разнообразия в первые два месяца....варёное мясо, макарошки, супчики лёгкие, из сладкого баранки и зефирки (иногда) ... ни соли ни сахара. очень страдала и терпела. Но кто-то не заморачивался и ел все . Мне например было важно чтобы малыша организм потихонечку рос, без резких нагрузок

Мне консультант по ГВ говорила убрать полностью всю молочку, в любом виде и сахар заменить на фруктозу. Так и сделала. Из мяса ела курицу, говядину, телятину, из круп гречка, рис, макароны, из овощей картошка, морковка, лук, кабачок. Из фруктов бананы - но от них меняется цвет какашек (не пугаться) 😄 Миксовала как могла))) Вареное, тушеное и жареное ела (котлетки, курочка, стейки например), но обжаривала слегка на оливковом масле и выкладывала на салфетку, чтоб убрать жир. Из приправ - соль и итальянские травы. Из питья вода, чай, кофе и компот из сухофруктов (все без сахара, добавляла фруктозу) из сладкого зефир, халва, печенье на фруктозе (последнее в метро кстати вкусное продаётся) и домашняя шарлотка, язычки) Вроде ничего не забыла 🤔😄 Чтоб на бутер к чаю вместо сладкого что-то положить, отваривала телятину) И на завтрак овсянка с курагой, изюмом на воде, чтоб подсластить - фруктоза) К слову, у нас не было ни колик, ни газов, ни высыпаний. Считаю, что питание матери напрямую влияет на здоровье малыша) Вобщем, кто хочет, тот всегда сможет найти, как хорошо, вкусно и правильно питаться)

@julia_mi, хорошо расписала👍🏼

@saharnaya_vata, 😄😄😄 постаралась 😂😂😂

Могу расписать мое меню на день )

Примерно :

Завтрак : овсянка на воде или 50/50 с молоком

Обед: куриные отбивные запечённые и пюре

Или макароны и вареная курица

Потом в перекусах ,чай с печеньем овсяным или баранками )

Яблоки зеленые ,бананы

И ужин : йогурт натуральный с кусочками бананов

При этом пью компоты ,воду ,чай ,натуральный кофе завариваю

@julia_mi, а почему молочку убрать ? Я вообще без неё не могу 🤤😁

@victoria_t, ну с ее слов, те, кто кушают молочку, 90% приносят из РД колики и газы, плюс белок коровьего молока очень сложная к усваиванию и перевариванию пища, точнее сказать БКМ редко когда вообще усваивается и это самый частый вид аллергии.

@julia_mi, ну потом же равно вводить придётся

@victoria_t, грамотные врачи, даже взрослым людям во время болезни рекомендуют убирать молочные продукты из рациона и также ее вообще не советуют пожилым людям) Так как этот белок вообще «не наш» типо и он тяжело даётся организму) Мне было легко отказаться, тк я не фанат молочки))) Единственное, по чему скучаю, так это по сыру) Консультант сказала, что после 3х месяцев можно начать потихоньку вводить, я после 4х попробовала - нам не пошло, так что опять отложила на попозже 🤷🏻‍♀️

👂

Компоты только из сухофруктов или еще из чего можно сделать?

@victoria_t, лучше потом, чем сразу. Я с самого начала много ела, точнее как обычно, потому что люблю! Как итог аллергия и колики у сына. Убрала все и ввела козью молочку. И начала позже потихоньку вводить коровью. Теперь ем творог в виде запеканки, сыр! Пока все нормально. Теперь хочу кефир попробовать, но ссыкатно ещё!😁

Девочки очень хорошо все расписали)я даже немного приуныла вспомнив свой рацион, у ребенка была аллергия на молочку( я не люблю каши молочные и сладкие, поэтому в овсянку ( покупала немецкую экстра размер,ее можно запаривать прям в тарелочке) добавляла сольки и мяско отварное) мясо запекала в собственном соку с солью в фольге,потом можно его и к гарниру и нарезать тоненько на хлебцы,как бутики))) и кабачки,рарезать круглешками не тоненько,разложить на тарелке,посыпать солью и в микроволновку на 5 мин👍

@i.believe, первое время только из сухофруктов)

@julia_mi, скажите вы начали эту диету как родили ? Или заранее ?

@kristina__21, как родила)))) Во время беременности меня как только не ругали за питание 🙈🙈🙈😂

@romashkovaya а какие овощи можно? Я ем Картошку, немного брокколи, цветную капусту, морковку. Какие еще овощи можно?