Вяжу))Часа в 4 утра ложусь🤦🏽‍♀️

Есть такое)) могу уснуть только в 2 часа ночи, через 40 минут проснуться в туалет и сон рукой снимает, часа на 2 точно. Так и живём 🤗 стараюсь не пить перед сном, сходить в туалет или терпеть ночью

Пью стакан тёплого молока, совет простой но правда работает;) затем в кроватку иду и включаю звуки леса, и все засыпаю на раз-два;)) если и это не помогло то уже и не сплю, занимаюсь чем нибудь полезным или сериалы про маньяков смотрю 😂😂😂😂

Не включаю свет ни о чем не думаю быстро сделаю дело и в кровать иногда помогает и засыпаю 😉 а если мысли в голову залезут то все привет бессонница до утра😢

Раньше полуночи не ложусь..принимаю теплый душ на ночь.не ем после 22'00.хорошо пооветриваю комнату.тогда есть шанс поспать примерно до 3 часов..

Тоже помню такое 😁 потом перестала просыпаться , терпела 😁