✨Великий пост уже рядом✨ Худеете, но не знаете, как питаться в пост? Я вас научу👩🏻 🏫 〰 🙌🏻Ловите…

✨Великий пост уже рядом✨ Худеете, но не знаете, как питаться в пост? Я вас научу👩🏻‍🏫

〰

🙌🏻Ловите пример вкусного ПОСТНОГО рациона😍

〰

❇️Завтрак:

▫️Овсянка/гречка на воде 200г

▫️орехи 20

▫️чернослив (сухофрукты) 20

❇️Перекус:

▫️любые фрукты (220г) или 1 банан ▫️хлеб/хлебцы 20г

▫️соевый сыр Тофу 50г

❇️Обед:

▫️завернуть в лаваш 100г овощи 100г, грибы 100г и сыр Тофу 130

❇️Перекус:

▫️орехи 30г

▫️хлеб/хлебцы 20г

❇️Ужин:

▫️салат: зелёный горошек + овощи + масло (200/200/10)

〰

🔥КБЖУ: 1504/70/45/217

〰

👍🏻Это полностью сбалансированный рацион с учётом низкого содержания белка в пост, составленный для девушки, желающей похудеть и имеющей примерно 5-15 лишних кг.

👉🏻Ещё больше рационов от меня найдёте по хештегу #рационы_новаяжизнь 👇🏻Пишите в комментариях нравятся ли вам такие посты? И какие ещё рационы вы хотели бы получить?

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🦋А пока идёт набор в группу похудения "Новая Жизнь🌱" на 26 февраля 🌼 и уже 2 свободных места ‼️

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🗯оставить заявку можно в Директ/Вотсап/Вайбер +79082064665

🔝Результаты #допосле_евашишова

📝Отзывы на странице @otzivi_dietolog_prof 👏🏻Более подробную информацию обо мне/моей программе/стоимости/сроках можно почитать на странице @o_programme .

.

#Худеемвместе#жирубой#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #программапитания #программапохудения #программатренировок #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#марафон #худемклету #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая