Добрый ден.

1. Каши: гречка, перловка, рис( очень редко)

2. Мясо только в отварном виде

Свинина не жирные сорта, говядина, телятина, индейка, кролик.

3. Овощи только на пару: цв.капуста, брокколи, кабачок, картофель

4. Рыба на пару

5. Кисломолочные продукты в любом количестве: йогурт без добавок и красителей, кефир, сметана, сыр твердых сортов.

6. Супы легкие...иногда с хлебом

7. Чай очень часто

8. Вода тоже часто

@katylu1982 напишите плиз

@vita10 я подписалась на Вас. В личку напишу.

@katylu1982 можете написать мне что кушаете на этой диете?

На днях была у эндокринолога, она сказала что скину как закончу кормить! А так, такая же беда, ещё и после родов набрала 10😥

Месяц на пп, плюс все без соли , спортзал 4-5 раз в неделю и -8 кг

@nadinshell0606 у меня то же самое. Сейчас опять кормлю и вес стоит

Щитовидка в порядке? Йод пьете?

Я была 60 когда шла рожать. А сейчас 48))

Почитайте, может будет полезным))

Вам только усилить нагрузку тогда. И так хорошо похудела.

На 16 кг за полгода. Пп и зал. Когда лишний вес большой, он проще уходит, как было в моем случае. Весной снова иду заниматься, планирую ещё 10 скинуть.

Я с рождения ребенка на гипоалергенной диете до сих пор. гв. Вес уже ниже чем был до беременности. Само по себе так. Спортом не занимаюсь.

@margog700 я шла рожать вес был 73. Сейчас 57... хочу хотя бы 54..но пока никак😔

Вообще да, чем больше вес, тем быстрее он уходит.

@darisha2405 думаю, может уже к нагрузкам привык организм и надо немного больше повторений делать и все.

@darisha2405 есть у меня одна знакомая такая...которая на гв поправлялась при том что кушала она правильно

Спортом не занимаю( было кс,не хочу пока заниматься)но уже около месяца я на пп и скинула 3,5кг ))) но у меня вес большой, может по этому вес легко уходит.

У меня и не скинулся вес при ГВ! Стоял мертвым грузом! Пока не перестала кормить и конкретно не занялась спортом ничего не менялось

@margog700 сразу после родов ушло 10 кг и потом-в впервые 4 месяца после родов скинула 6 кг и на этом всё(((

Очень быстро. Так как при ГВ сильно ускоряется метаболизм. Ела почти постоянно, очень часто, много воды пила. Делала обычную зарядку как в школе, а с года бегать начала. Ещё я правда пила протеиновый коктейль. Суть в том, что белка много, а калорий мало. А вы до этого хорошо скидывали? Может, это просто "плато"?

@mama_anzhei а что питаясь правильно и через день по часу дома занимаясь спортом можно еще и поправиться?

Главное что он не идёт в верх