У кого сегодня праздник, а у меня начало спорта :присяды 20,стойка 1мин,пресс 20,взмахи 20 одной ногой , 20 другой, стакан воды после пробуждения, сразу говорю я не худею,а хочу подтянуть все, что обвисло после 2 родов... Может кто то ещё поделиться, что ещё нужно делать для поддержания подтянутой фигуры?
Комментарии
@nazarovalarisa прикольно, у меня тоже перед первой беременностью был пресс а потом он превратился в пузико, но мне очень в родах помог мой бывший пресс и потом не растяжек не рыхласти не было, врачь сказал, что это все потому что пресс качала, но я в тот момент больше не чего не делала...
ссылка у этой девушки сейчас проходит бесплатный марафон. Поищите в публикациях, есть ссылка на чат в телеграм с меню, все тренировки в инстаграмме. Очень советую.
@leilagasymova112 как то так) но я в плане тела не думала😂и на этих фото 21 день разница , ничего сложного нет вообще не в тренировках , не в питании тем более) никаких заморочек🤗это прям перед беременностью у меня было)
@nazarovalarisa спасибо я подумаю, если, что напишу.... 🙏
У меня есть отличная программа тренировок и питания ) уже спустя 7 дней вы увидите результат , стоимость ее на данный момент 600р
Как подтянуть живот после родов? Вес и так уже ниже чем был, худеть не надо, но как подтянуть живот?
Какой вес считается идеальным при росте 170 см?
Муж не разрешает худеть 😂🤦🏻♀️ так вот какой вес вы считаете идеальный при 170 росте ? Про подтянутое спортом понятно .. мне именно цифра интересна 😅
Девочки, вопрос назрел.
Мне 20, мужу 25. Серьезный, работящий, заботливый.
(Чтобы лишних вопросов избежать)
У нас сын, ему 7.5 м
НО!!! Он хочет ЕЩЁ РЕБЁНКА. СЕЙЧАС!!!
Я вот что-то думаю..
В 20 лет 2-их детей, не рано ли?
Пы.сы фотография просто так.
Для внимания.
Изменения тела
Вот теперь я вижу по себе более менее подтянутость 🤗фон правда не айс, но запечатлеть захотелось) тренировки даром не проходят, тело меняется, а ещё все впереди 💪))
Девочки ,кто ходит или ходил в зал?скажите с чего начать?нужно скинуть около 8 кг 😀а затем подтянуть фигуры?что нужно?Звонила сказали можно на кардио походить или степ!это чтобы сбросить,а чтобы подтянуть тело в зал идти?
@smallsun2664 спасибо