yula.g.magic
Менеджер Состояния
На вопрос «КАК Я РАССЛАБЛЯЮСЬ?», конечно же, хотелось бы ответить - Да я и не напрягаюсь!😁 но пока по-другому😏
С рождением третьего ребёнка возможность трансцендентальной медитации свелась к минимуму, но это не значит, что на этом все способы закончились)
Поделюсь некоторыми из них)🙏🏽 📌1. Пользуюсь аудиомедитацией с сопровождением голоса. В этот момент Никита лежит у меня на животе, что снижает риск моего резкого вскакивания, дает возможность по-настоящему расслабиться и убирает вероятность неправильного выхода из медитации и в последствии головные боли.
📌2. Во время кормления или приготовления пищи или уборки (реже во время принятия душа или ванной) включаю мантры или расслабляющую музыку для гармонизации пространства, биополя и ума. Зажигаю аромасла. И ничего не делаю для того, чтобы расслабиться. Все происходит в моем подсознании. Мозг отдыхает и перезаписывает программу. Под конец занятия начинаю петь. Не специально) а потому, что расслабляюсь и иду за музыкой.
📌3. Кормлю ребенка. Если надо еще кого-то накормить, кормлю всех)))) отдаю малыша папе. Одеваюсь и иду на улицу. Захожу в магазин, покупаю мороженое, выхожу из магазина, сажусь на лавочку, делаю три глубоких вдоха и выдоха и ем. И не просто ем, а кайфую! Чувствую, как оно тает у меня во рту. Чувствую, как ликуют мои вкусовые рецепторы. В голове мысли останавливаются! В этот момент все, кто живут у меня в голове едят мороженое! За то время, пока весь мир на паузе, успеваю соскучиться за своими родными) Спешу домой, как будто прилетела с отдыха! За мной тоже все соскучились! Особенно папа)))))
📌4. Я создала себе дома некое место силы.У меня это массажный стол возле окна, рядом свечи, аромалампа и комнатные растения (создают эффект сада). Когда у меня есть потребность, я иду и сижу там. Просто сижу в Тишине. Молчу, смотрю, сплю. Я называю это тотально побыть наедине с собой. я могу делать это и с Никитой, но чтобы тотально, то сама. Даю себе столько времени, сколько хочет мое тело или моя Душа.
📌5. Безумно кайфую от вождения автомобиля! Я прям чувствую каждой клеточкой, как я управляю этой коробочкой и мчу вперёд. По бокам мелькают декорации. Этот кайф сложно описать словами, но при одной мысли - мураши по коже😆
📌5. Лечу на Шри Ланку. Вот эти способы помогают мне находиться в ресурсом состоянии и не копить внутрь ничего из внешнего.
А на самом деле вопрос о расслаблении - это вопрос о позволении себе. И те женщины, которые находят миллион и одну причину почему она не может расслабиться и как у нее нет времени это всего лишь вопрос любви к себе)))
Всем добра и любви, девчонки!❤️
#менеджерсостояния
С рождением третьего ребёнка возможность трансцендентальной медитации свелась к минимуму, но это не значит, что на этом все способы закончились)
Поделюсь некоторыми из них)🙏🏽 📌1. Пользуюсь аудиомедитацией с сопровождением голоса. В этот момент Никита лежит у меня на животе, что снижает риск моего резкого вскакивания, дает возможность по-настоящему расслабиться и убирает вероятность неправильного выхода из медитации и в последствии головные боли.
📌2. Во время кормления или приготовления пищи или уборки (реже во время принятия душа или ванной) включаю мантры или расслабляющую музыку для гармонизации пространства, биополя и ума. Зажигаю аромасла. И ничего не делаю для того, чтобы расслабиться. Все происходит в моем подсознании. Мозг отдыхает и перезаписывает программу. Под конец занятия начинаю петь. Не специально) а потому, что расслабляюсь и иду за музыкой.
📌3. Кормлю ребенка. Если надо еще кого-то накормить, кормлю всех)))) отдаю малыша папе. Одеваюсь и иду на улицу. Захожу в магазин, покупаю мороженое, выхожу из магазина, сажусь на лавочку, делаю три глубоких вдоха и выдоха и ем. И не просто ем, а кайфую! Чувствую, как оно тает у меня во рту. Чувствую, как ликуют мои вкусовые рецепторы. В голове мысли останавливаются! В этот момент все, кто живут у меня в голове едят мороженое! За то время, пока весь мир на паузе, успеваю соскучиться за своими родными) Спешу домой, как будто прилетела с отдыха! За мной тоже все соскучились! Особенно папа)))))
📌4. Я создала себе дома некое место силы.У меня это массажный стол возле окна, рядом свечи, аромалампа и комнатные растения (создают эффект сада). Когда у меня есть потребность, я иду и сижу там. Просто сижу в Тишине. Молчу, смотрю, сплю. Я называю это тотально побыть наедине с собой. я могу делать это и с Никитой, но чтобы тотально, то сама. Даю себе столько времени, сколько хочет мое тело или моя Душа.
📌5. Безумно кайфую от вождения автомобиля! Я прям чувствую каждой клеточкой, как я управляю этой коробочкой и мчу вперёд. По бокам мелькают декорации. Этот кайф сложно описать словами, но при одной мысли - мураши по коже😆
📌5. Лечу на Шри Ланку. Вот эти способы помогают мне находиться в ресурсом состоянии и не копить внутрь ничего из внешнего.
А на самом деле вопрос о расслаблении - это вопрос о позволении себе. И те женщины, которые находят миллион и одну причину почему она не может расслабиться и как у нее нет времени это всего лишь вопрос любви к себе)))
Всем добра и любви, девчонки!❤️
#менеджерсостояния
6.2 лет
8
Лучший комментарий
@misshelga2, это дааа☺️☺️ Ляпота 😍
Комментарии
@misshelga2, это дааа☺️☺️ Ляпота 😍
А какой вид с окна!!!! 😀🤗
@elektromonterka, это я про помогает уснуть 😁😁
@elektromonterka, факт))
@kapelka_ буду рада знакомству!
Аудиомедитации пробовала, весчь хорошая. Помогало часто уснуть после ночной смены, когда спать от усталости хочешь, а уснуть не можешь.
@elektromonterka, это здорово!🙂 буду рада видеть вас на встречах😊 считаю подарок Вселенной - встреча с созвучными людьми☺️☺️
Красивые слова пишите, очень созвучно моему мировоззрению.
@molotusya, ну вот точно могу сказать, что работают аудиомедитации))) я ещё инструктор по медитации и каждый день веду медитацию у крупных айтикомпаниях, вот от них эффект колоссальный! Результат, как говорится, на лицо)))
Так что пробуйте и подбирайте своё)))
@molotusya, и в наушниках если на ночь, то качество сна меняется) на намерение перед сном хорошо слушать))
@molotusya, вы знаете, прям, что бы какой-то явный эффект сразу, то нет конечно))) но мантры, это Музыка которая работает на тонком плане) и если часто слушать, то внутри все успокаивается и я становлюсь более расслабленной) у меня внутри однозначно другой фон становится)) скорее всего это индивидуально все)) но хуже точно не будет😁😁😁
Никогда не пробовала! Реально работает? Это музыка или песни какие-то (может вопрос глупый но именно сейчас послушать не могу, а интересно)?
@kseniia.ria, их там много) есть тибетские напевы какие-то, для меня они жесткие) не заходят) мне заходит что-то созвучное такое. Хотя иногда прям этого громкого Омммм хочется😁😁😆 в основном когда на здоровье то такой хард кор звучит😁😁 как-то так получается😁
@kapelka_ я одно время слушала мантру для исполнения желаний)
@kseniia.ria, ввожу в ютубе мантра для гармонизации пространства, например. Или мантра на исполнение желаний. Ну вот прям чего в этот момент хочется так и ввожу))