новая домашняя тренировка уже на канале в телеграм: https://t.me/khamraeva_fit

клас)дякую, я вже 2 перші зробила)

@iryna.aleksandrovna, так держать!)

А я не осиливаю. 2 подхода максимум и то где кардио, ну типа берпи, прыжки всевозможные..... Прям умираю и бросаю. Который раз. Где взять сил.... Максимум 2-3 дня прохожу

@iherbomania, делайте столько, сколько можете! лучше сделать, но не всё, чем не сделать ничего... постепенно организм привыкнет, и нагрузка будет не такой сложной, и тогда можно потихоньку увеличивать её))

Могу качать пресс, планку, что угодно, но только до быстрых упражнений.... Все... Умираю. Вес критический для меня уже. 54 кг(((( Обещаю завтра все что без прыжков сделать по 2 подхода за все 2 дня если выживу)))))

@iherbomania, кардио — лучшее жиросжигающее))

@khamraeva знаю, но умираю от них

Спасибо большое за Ваши тренировки 💪 очень полезно и эффективно -2 кг

А ещё нужно -4 😲

@yana2788, ооо, как круто!!! давайте, ещё больше месяца, а если что, продлим до лета)))

@khamraeva, я только за 😘😘 спасибо Вам большое ещё рас 💐