@melehovayana1993 написала в сообщении

@v.olga к Вам это куда?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@melehovayana1993, я так похудела на 13 кг

@alexandra_shine спасибо))

Витамины и пп, то пп про которое пишет Регина доктор в Инстаграмм, мне оно помогло, там очень простые принципы питания, до старалась питаться правильно и пропадала в спорт зале по 4 тренировки в неделю, а вес не уходил. Вес уходит только от правильного питания. Тренировки только для тонуса мышц, хорошего настроения и кровоснабжения

Само по себе всё ушло, как только начал ползать времени не было на еду, если один раз удалось нормально поесть, то это было хорошо. Когда пошла вставать второй раз на учёт, то вес был на 2 кг меньше, чем в первый раз), вот такая у меня диета!

Кормила грудью, это естественная диета. С месяца начала заниматься спортом (у меня были естественные роды). Делала Похудей за 30 дней. Ещё через месяц подключила упражнения на пресс. Утром (во время первого сна) делала пресс, вечером похудей за 30 дней

Для начала посчитать свой кбжу с учетом того, что вы кормящая мать. Рекомендую этот калькулятор ссылка . После этого начните вести пищевой дневник с учётом своего кбжу (удобно в приложении fatsecret). Обязательно питьевой режим. В среднем 30 мл/ на кг тела. Старайтесь подключать физическую активность. Если не получается заниматься дома есть тренировки с детьми ( ссылка . Вообще на гв это самое райское время для похудения (имхо). Организму в среднем на выработку молока нужно +500 ккал в сутки. Дефицит устроить очень просто.

Пошла в спорт клуб с 6мес👌

Какой сладкий пупсик😘😍

знаете я с первым наоборот пополнена и очень. А вот со второй похудела. Есть главные законы: не доедать за ребенком. Кушать так же часто как и ребенок но маленькими порциями. И очень много овощей и фруктов.

Я надеюсь, что станет тепло и можно будет много гулять с малым, пока гуляла по 3-4 часа с коляской была в форме(у меня коляска очень тяжелая,домой еле живая приходила),а сидя дома набрала😣 ну еще зал и пп, но пока с такой погодой на это нет сил

@melehovayana1993 тогда + спорт ,

Все равно уйдет столько за день крутиться приходится особенно когда пойдет ребенок

@korobo4ki_i_bulavo4ki просто страшно еще больше стать😥😣

@dasha9047 А если не на ГВ?

У меня в первые полгода сошли все кг, а у некоторых и дольше уходит. Суета начнется не до еды, то колики то зубы

4 раз в день питайтесь и не переедайте, если вы на ГВ само все уйдет за месяца 2-3

@korobo4ki_i_bulavo4ki да нет..набрала 1.5 кг..вот и спрашиваю

Сами со временем похудеете