@irina_bond, тогда от вас буду ждать отзыв))

Идите к святокум насте,все доходчиво и ясно,без подсчета калорий,взвешивания еды.в Инстаграм ее найдите и не парьтесь Вы с этой Софией,очень запудренный марафон

@shamray, у неё есть тренировки все разбитые на ютубе (отдельно пресс, отдельно кардио итд, в челленджах это комплексы по часу с заминкой, разминкой), просто можете попробовать, подходит ли вам темп, сама тренер, подход итд... я оочень увлеклась, хотя до беременности 8 лет ходила в зал и не представляла как это можно заниматься дома. Ее трени к тому же в красивых местах, она серфингист. Питание она прописывает приблизительно что до тренировки, после, не есть сладкое, мучное, алкоголь итд. Но плюс я стараюсь для себя придерживаться правильного питания. Первый челлендж мой с ней был 10 дневный (бесплатно), сейчас 24 дня - 350 грн за весь период. Это намного выгодней, чем персоналки в зале. И ты зависишь только от того, когда спит твой ребёнок, и в это время занимаешься) если есть вопросы, пишите)

@shamray, для меня дома это нереально, время находилось только вечером, а сил уже не было. Вообщем дома сложно, надо идти в зал и там заниматься. Но это для меня, все индивидуально

@orchids, а вкратце подскажите, цена/питание/время сколько занимает тренировка?

@velours, а чего так?)) не понравилось?))

Заплатила, но ничего так и не делала))

👂🏻👂🏻теж послухаю за марафони

Очень рекомендую Anna Tsukur, я уже во втором ее марафоне, она нереальная 👍👍👍 тренировки огонь, результаты тоже очень зачёт!!!

👂👂👂