Мама дочки (1 год)

🔴🔴🔴 Колесо баланса 🔴🔴🔴 Люблю такие картинки, напоминают мне о том, что время просто летит 😉

🔴🔴🔴 Колесо баланса 🔴🔴🔴

Люблю такие картинки, напоминают мне о том, что время просто летит 😉

Все мы (или почти все) сейчас в декрете. Но даже в декрете есть жизнь 😅 именно эти слова я говорю себе почти каждый день просыпаясь. Когда я поняла, что для того, чтобы встать с кровати, поесть, выйти на улицу, мне нужно приложить нечеловеческие сверхусилия, я стала искать способы, как вернуть себе желание жить и более того, получать от жизни, даже в декрете, удовольствие.

Для того, чтобы начать двигаться в нужном направлении сначала нужно определить своё местоположение. В коучинге базовым инструментом, который отлично помогает справиться именно с этой задачей, является колесо баланса.

Как же сделать это колесо? ⭕️⭕️⭕️

Шаг 1.

Первое, что нужно сделать - сформулировать запрос ❓В запросе должны быть только положительные утверждения. Чаще всего самокопанием мы начинаем заниматься не в самые лучшие моменты, поэтому самый классический вариант Колеса - когда мы на первом этапе просто прописываем, какие сферы для нас важны. Т.е. задаём себе вопрос - Что для меня (именно лично для меня) в этой жизни на данном конкретном этапе важно?

Шаг 2.

Рисуем круг ⭕️ и делим его на столько частей, сколько ответов получили на свой вопрос. Предположим я ответила, что для меня важны следующие сферы:

- саморазвитие

- семья

- здоровье

- отдых

- досуг

- финансы

- внешний вид

- самореализация

У меня получилось 8 долей круга. Это - классический вариант, часто психологи советуют именно 8 долей. При этом, можно прописывать 5 важных для себя сфер, можно 10 и тд.

Шаг 3.

Определяем, что означает каждый из пунктов, когда мы на минимуме и когда мы на максимуме. Например, саморазвитие - 10 (максимум) - это я постоянно повышаю уровень своих компетенций, раз в квартал прохожу обучающие мероприятия по hard скилам и читаю 1 книгу в неделю (можно больше 😉). 1 (минимум) - я ничего не делаю и надеюсь что мозг восстановиться, как выйду с декрета 🤔

И так по каждому пункту. Желательно ключевые моменты записывать.

Шаг 4.

Шкалируем 📶. Проставляем, на каком этапе (от 1 до 10) мы сейчас находимся.

Шаг 5.

Смотрим на своё кривое (в 97% случаев) колесо. Здесь очень важно просто улыбнуться и выдохнуть. Все поправимо 👌

Конечно, как машина не может ехать с кривым колесом, так и человек не может быть счастлив, пока не достигнет баланса. Именно баланс, гармония, внутренний дзен - это та моя цель 🎯 к которой я иду.

Следующий шаг - это постановка целей. Не ездить же нам с такими колёсами 😱😂😉 Но про это в следующем посте.

#мамафеникс

#помогисебесам

Ну и напоминаю, что спонсор этого поста - УзнайКа. Вы же уже знаете, что УзнайКа поможет Вам готовиться к 8 Марта, правда? 💪😘😇

Очень жаль, что когда ты собираешься в декрет, ты о нем по сути ничего не знаешь. Есть курсы, где учат, как готовится к родам, как родить (в воду, вертикально, с доулой или с мужем), как ухаживать за младенцем (пеленать, купать, кормить, как наладить сон младенца). Но! Как войти в декрет и сохранить свою личность, что тебя там ждёт психологически, этого нигде нет. Нам никто не говорит, что родив ребёнка, до свидания, подруги, до свидания время на себя, до свидания работа и увлечения, до свидания , интимная жизнь, до свидания здоровая спина. Этим постом, хочется поддержать всех мамочек в декрете, помните, что мы делаем важное дело, что все сложности временные и что это просто жизненный этап, что вы сильные и справитесь со всеми трудностями.

⭕ поговорим о совместном проживании со свекровью ⭕ Мы летом , наконец-то съезжаем в свой дом , и будем жить отдельно Нет…

⭕ поговорим о совместном проживании со свекровью ⭕ Мы летом , наконец-то съезжаем в свой дом , и будем жить отдельно Нет , я не говорю что мне живётся плохо и бла бла ! Она научила меня шить , хорошо помогает с Мироном ! Финансово тоже очень нам помогла в трудной ситуации ! Причём Всегда Но ! Всегда есть "но" не важно какого оно "размера " , это " но " будет постоянно ! Вмешиваться в ваши соры и непонимания ! Учить ! Делать замечания и многое другое Просто каждый хочет своё жильё , особено женщина ! Мне безумно хочется покупать ✔ разные штучки красивые для интерьера ✔ делать ремонт ✔ перестановку ✔ убираться когда хочу , где хочу , как хочу ✔ выходить пить чай в трусах И все все ! ✔ готовить на своей кухни так как я хочу и люблю И чем меньше живёшь с Родителями , не важно мужа или своими , тем лучше отношения в семье между Вами и ними , да и с мужем тоже ! Дети должна жить отдельно ! Это мое мнение ! ⭕ кто как жил со свекровью? ⭕ расскажите ? Выговоритесь? 😂😂😂😂😂😂

А давайте поговорим про косметику!я почему то именно в декрете открыта в себе какую то тяну к ней.Так вот,расскажите про…

А давайте поговорим про косметику!я почему то именно в декрете открыта в себе какую то тяну к ней.Так вот,расскажите про ваши девичью открытия в этой сфере,желательно с фото!!!

Дети - испытание на прочность: где тонко, там и рвется?

Рискую показаться злой (хотя почему показаться, аххах) Но женщины, которые боятся в декрете «потерять себя», скорей всего, и до декрета себя не нашли. Ну или их самооценка и самовосприятие полностью зависели от работы. Наблюдаю своих знакомых и вижу, кто до появления бебы болтался как г..но в проруби, того больше всего колбасит. И то это всегда шанс взять себя в руки и организовать и саморазвитие и быт, и отношения с роднёй. А у кого все нормально с самоорганизацией, и распределением ресурсов, находят время и на творчество, и на спорт, на обучение, успевают поссориться с семьёй, а потом заново выстроить взаимопонимание😁 Короче, дети - это испытание на прочность, а где тонко, там и рвётся

Как сменить сферу деятельности после 35 лет?

Если тут те, кто в 35+ кардинально менял сферу деятельности после декрета? Или просто вдруг решил поменять? Куда ушли, как решились, получилось/не получилось? Мне уже далеко за 35+, осталась без работы в силу обстоятельств, выходить в ту же сферу (образование🤯) не хочу. Но пугает, что большой опыт только в этом, больше я ничего и не умею, много курсов, но это теория. Работодатели не очень любят возрастных новичков, да и трое детей оптимизма при приеме на работу не добавят, как правило. Расскажите ваши истории, пожалуйста 🙏🏻