🔴🔴🔴   Колесо баланса   🔴🔴🔴

Люблю такие картинки, напоминают мне о том, что время просто летит 😉

Все мы (или почти все) сейчас в декрете. Но даже в декрете есть жизнь 😅 именно эти слова я говорю себе почти каждый день просыпаясь. Когда я поняла, что для того, чтобы встать с кровати, поесть, выйти на улицу, мне нужно приложить нечеловеческие сверхусилия, я стала искать способы, как вернуть себе желание жить и более того, получать от жизни, даже в декрете, удовольствие.

Для того, чтобы начать двигаться в нужном направлении сначала нужно определить своё местоположение. В коучинге базовым инструментом, который отлично помогает справиться именно с этой задачей, является колесо баланса.

Как же сделать это колесо? ⭕️⭕️⭕️

Шаг 1.

Первое, что нужно сделать - сформулировать запрос ❓В запросе должны быть только положительные утверждения. Чаще всего самокопанием мы начинаем заниматься не в самые лучшие моменты, поэтому самый классический вариант Колеса - когда мы на первом этапе просто прописываем, какие сферы для нас важны. Т.е. задаём себе вопрос - Что для меня (именно лично для меня) в этой жизни на данном конкретном этапе важно?

Шаг 2.

Рисуем круг ⭕️ и делим его на столько частей, сколько ответов получили на свой вопрос. Предположим я ответила, что для меня важны следующие сферы:

- саморазвитие

- семья

- здоровье

- отдых

- досуг

- финансы

- внешний вид

- самореализация

У меня получилось 8 долей круга. Это - классический вариант, часто психологи советуют именно 8 долей. При этом, можно прописывать 5 важных для себя сфер, можно 10 и тд.

Шаг 3.

Определяем, что означает каждый из пунктов, когда мы на минимуме и когда мы на максимуме. Например, саморазвитие - 10 (максимум) - это я постоянно повышаю уровень своих компетенций, раз в квартал прохожу обучающие мероприятия по hard скилам и читаю 1 книгу в неделю (можно больше 😉). 1 (минимум) - я ничего не делаю и надеюсь что мозг восстановиться, как выйду с декрета 🤔

И так по каждому пункту. Желательно ключевые моменты записывать.

Шаг 4.

Шкалируем 📶. Проставляем, на каком этапе (от 1 до 10) мы сейчас находимся.

Шаг 5.

Смотрим на своё кривое (в 97% случаев) колесо. Здесь очень важно просто улыбнуться и выдохнуть. Все поправимо 👌

Конечно, как машина не может ехать с кривым колесом, так и человек не может быть счастлив, пока не достигнет баланса. Именно баланс, гармония, внутренний дзен - это та моя цель 🎯 к которой я иду.

Следующий шаг - это постановка целей. Не ездить же нам с такими колёсами 😱😂😉 Но про это в следующем посте.

#мамафеникс

#помогисебесам

Ну и напоминаю, что спонсор этого поста - УзнайКа. Вы же уже знаете, что УзнайКа поможет Вам готовиться к 8 Марта, правда? 💪😘😇