После 30-ти хуже восстанавливаешься , мне девчонки бандаж говорили носить,а я думала что это всё фигня...

У меня точно не диастаз, может я конечно преувеличиваю,но так хочется чтобы было как раньше...

Если диастаз, то ушивать надо! А так конечно можно уменьшить с помощью пп и тренировок! Я только сейчас после родов(кс) более менее в форму прихожу, хожу к инструктору, но скорее всего идеала не будет, только оперативно исправлять😭

После первых родов сразу ушёл живот,а сейчас прям комплексую

Такая же проблема. Плюсом вторые роды кесарево. У меня всегда живот был плоский, только попа росла, но я контролировала. А сейчас никак не могу от живота избавится. Во время второй беременности начался диастаз, пресс качать нельзя. Диета сработала, но не на много. После родов живот 100 см, сейчас 80 см. И никак, ни туда ни сюда. Талия 75, а живот не могу убрать... Печалька....

Может диастаз у вас

Да, конечно можно. Я сейчас привожу фигуру после родов в норму. Могу подсказать пару упражнений. Пиши в личку