@ayanakurmanbekova, чаи, соки это не вода. Пейте воду. У меня сын хорошо набирает. Воду пью молока много, хоть всю семью корми😹

@love2mom, po moemu ona imela vvidu myaso ryby. Veganstvo, vegeterianstvo po opytu znau idet vo vred. Vegeteriancy vyglyadyat horosho t k gramotno podbiraut produkty dlya zameny togo je myasa. Moi muj trener I sportsmen oni ne tolko iz za proteina edyat myaso. @ayanakurmanbekova, myaso kak vajnyi komponent nujen cheloveku.

@love2mom @mafancy @emiseziaza @ainuradj спасибо девченки. Буду кушать мясо тоже . Всем желаю здоровье и счастье в семье

@love2mom, po moemu ona imela vvidu myaso ryby. Veganstvo, vegeterianstvo po opytu znau idet vo vred. Vegeteriancy vyglyadyat horosho t k gramotno podbiraut produkty dlya zameny togo je myasa. Moi muj trener I sportsmen oni ne tolko iz za proteina edyat myaso. @ayanakurmanbekova, myaso kak vajnyi komponent nujen cheloveku.

@ayanakurmanbekova, нет я как и все ем мясо но в малых количествах. Красное редко но белое мясо люблю. Но временами практикую веганство.

@ainuradj, я не спорю с вами но и дезинформировать не стоить. В мясе мизерное количество омега-3. Спортсмены мясо употребляют ради протеина.

У меня с младшим была гиппоаллергенная диета, утром кашки ела овощи в любом виде и мясо постное за 2 мес вернула свое прежнее тело👍. Только надо еще витамины подключать а то без сладкого было тяжко первые 2 недели. На гв не повлияло никак. Как кормила так и прокормила до конца

@ayanakurmanbekova konechno prodayutsya))

@love2mom а вы не кушаете мясо?

@ainuradj омега3 жир в аптеках продаются? Интересно стало

@emiseziaza, год и 5 м

@love2mom, в мясе самый полезный жир является омега3, которого сложно заменить полностью, растительным который содержится например во льне. Сколько людей столько и мнений. Спросить не буду

Wpinat

@ainuradj a vy skol'ko mesyacev ne eli myaso? Ya lichno moloko,kefir mnogo pila.Fasol',goroh i.t.p mnogo ela

@emiseziaza, не только сияющая кожа но и они выглядят молодо.

@ainuradj, рыбий жир веганы не употребляют. Орехи и авакадо это полезные жиры. А в мясе никакого полезного жира. В остальном да вы правы.

@ainuradj спасибо💋

@ayanakurmanbekova, ссылка

@emiseziaza мне тоже иногда плохо когда думаю об этом. Но успакаиваю себя так : мы тоже животные на этой земле, только цивилизованные. Другие животные тоже кушают животных. А мы кушаем всё подряд, и мясо и овощи , фрукты, зерновые.

@ainuradj а мой мотив был не похудение а чтоб меньше животных убивали.Насмотрелась я видео как животных убивают .И меня тошнило от мяса,вспоминала как резают животных.Сейчас стараюсь не думать об этом когда ем мясо.: D

Тем более вы кормите грудью.

@ayanakurmanbekova от мяса не толстеют.Лучше исключите из рациона мучное и сладкое.А мясо по чуть чуть ешьте.

@emiseziaza да они же тоже делятся. Но я хотела временно исключить мясное пока похудею

@emiseziaza, я говорила насчёт своего опыта. Я же не буду брать это все с потолка. Я была отказалась от мяса полностью дабы похудеть стала ово-вегетарианцем. Не увидела результат стала веганом была у 2 диетологов и у тренера которые как один твердили как один надо принимать омегаЗ, один из которых рыбий жир. До этого страдала отслойкой ногтей, волосы у меня были безжизненые и кожа бледная не живая, ко всему прочему посыпало прыщами

@ainuradj вегетарианцы принимают.А веганы нет.

Я была вегетарианкой где то год)) мясо не ела вообще.но молоко,творог,кефир могла се позволить.Так вот,волосы не выпадали,ногти не ломались и кожа была чистой,блестящей.Но давление у меа очень сильно упала.70/50.Голова крижилась иногда.Гемоглобин не упал.Я похудела на 10кг.Потом когда замуж и вышла и забеременела, начила есть мясо)) пысы:веганы не едят все что связано с животными и даже молоко,мёд,рыбий жир итд.А вегетарианцы могут себе позволить молоко,мёд так как от этого животные не умирают))

@emiseziaza, омега 3 принимают все веганы

@ainuradj рыбий жир они не принимают.Все что связана с животными они не принимают.

@ayanakurmanbekova, спасибо

@love2mom И я о том же подумала.У веганов наоборот такая сияющая чистая кожа как я замечала.

@ainuradj вы очень дисциплинированная. Мне нужно учиться , ато стала вместе с мужем лентяйкой 😅

@ainuradj Ну . Я тоже ценю моё время. Предпочитаю провести это время дома рядом сыном и мужем

@ainuradj орехи кушаю и грибы люблю

@ayanakurmanbekova, гантели брала на ортосае вроде, уже не помню честно🤦🏻‍♀️ да мне тоже лень в спортзал ехать, я пока соберусь туда потеряю около часа и опять приехать столько же

@love2mom, они заменяют мясо витаминами др, например рыбий жир, бобы, грибы, орехи, авокадо. Но там надо считать калории чтоб заменить одну порцию мяса, это гемор для меня

@ainuradj да поетому переживаю. Столько жидкостей пью уже не вмешается 😊. Но раньше я тоже только воду пила. Мы дома чай не пили вообще. Когда гости приходили домой говорили чаи нету и воду давали.😆

Но думаю вам надо попробовать. Попробуйте дня З попить воду, если будет отдаст тень на молоко, то лучше пить чай с молоком, все таки ребёнок важнее.

Если бы зубы, кожа и волосы портились из-за исключения мясо то веганы должны были остаться без волос без зубов да еще с ужасной кожей. Но почему то они выглядят супер.

@ainuradj а вы где купили гантели и за сколько? Мне нужно купить. Мужу тоже надо, ели уговарила его чтоб худел и занимался спортом. Но мы тоже предпочитаем дома заниматься

@ayanakurmanbekova, чаи, соки это не вода. Пейте воду. У меня сын хорошо набирает. Воду пью молока много, хоть всю семью корми😹

@ayanakurmanbekova, я не из тех кто худой от природы. Есть же девочки которые высокие, худые и сколько не едят не полнеют. Я в спорт зал не хожу. Купила две гантели 4кг, начинала с 2. Посмотрите в ютубе Джилиан Майклз я по ней занималась. Первые месяц будет тяжело, потом втянетесь. Планку раньше делала на 2 мин

@ainuradj Вы молодец. 😃✊

@ainuradj я пью чай с молоком очень много,чтобы молоко приходило, так как я итак не молочная. Поетому воду пью меньше. Или без разницы и лучше воду пить побольше?

@ainuradj предпочитаете в спортзал ходить? Вы попробовали стоять на планке? Я попробовала, но потом весь день хожу уставшая . Оказывается хорошо подтягивает живот и не только живот

Старайтесь кушать 5 р в день. Утро и обед должны быть калорийнее чем ужин. Перекусы сухофрукты, фрукты, йогурт, диетические печеньки, творог. Воды в день должны пить как мин 2 л. Тогда у вас улучшиться метаболизм и уйдут качественные кг. А не так ушло 3 а вернулось 6кг

@ayanakurmanbekova, я похудела теперь надо заниматься и набирать мышечную массу.

@ainuradj а вы очень похудели. Или вас это устраивает?

@ainuradj .ого такая большая разница. Я вешу 58кг при росте 155см. При беременности я набрала 8кг ,после родов поправляюсь :(

@ayanakurmanbekova, я во время беременности набрала 25 кг. На пп смотреть не могла хотела все жаренное, сладкое, тортики, мороженое и запивать колой😹 До беременности была 60 ну я ещё занималась. Стала 85🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ вышла из роддома 73. Сейчас вешу 56 при росте 175. Но мне нравилось когда была подтянутая

@ainuradj А вы на пп после родов поправились? Или нет

Я на пп уже лет так З. Кушаю мясо) телятину, курицу и рыбу. Если вы на гв то вам нужны витамины, без мяса может и похудеете, но сами этому не рады будете. У вас и кожа и волосы и ногти и зубы и сама кожа испортятся. Варите, либо на пару готовьте

На молоко конечно не повлияет,но вам самой мясо нужно. Иначе начнут портится зубы,волосы.мясо ешь отварное запеченое. Ну а мучное можно исключить никакой питательности молоку не придает. Ешьте молочку кефир или биолакт.