Девочки, подскажите пожалуйста, у кого ГСД - чем питались? Как часто? Если можно рецептики покидайте пожалуйста. А то в интернете рецепты по типу: возьмите перо из жопы полярной...

Question

Девочки, подскажите пожалуйста, у кого ГСД - чем питались? Как часто? Если можно рецептики покидайте пожалуйста. А то в интернете рецепты по типу: возьмите перо из жопы полярной совы и яйцо зеленого трехкрылого динозавтра. Очень буду благодарна всем)))

Юлия · Answer

Стол 9. Потом купила глюкометр и опытным путём выяснила, на что сахар поднимается сильно. Хотя у меня и так показатели были не высокие, исключила полностью виноград, поменьше картофеля, макароны только из твёрдых сортов пшеницы, поменьше мучного, солёного, острого. Ну и естественно никакого лишнего сахара - пироженые, конфеты, в чай меньше сахара.

Светлана · Answer

Посмотрите в интернете стол 9, это диета, которая позволяет компенсировать сахар) и посмотрите таблицу гликемических индексов продуктов, для вас лучше те, у которых индекс меньше, они не так сильно и резко повысят сахар. Рекомендации, которые мне дали в эндокринологическом отделении я вам тоже скинула)

Лучший комментарий

Комментарии