Что бы начать худеть надо:

1. Включить разум и различать голод и просто поглощение пищи, связанное с чем угодно, кроме голода;

2. Иметь визуальное представление того, сколько и каких продуктов вам необходимо для пополнения энергетических запасов в соответствии с вашими реальными потребностями;

3. Убрать всю хрень из рациона (то что вредно для организма);

4. Ну и подключить спорт, да хоть дома 15 мин в день.