Есть тут фанаты фитнеса? Хочу на днях купить карту на пол года, в фитнес с бассейном. У меня 7 неделя начинается.
Тяжести конечно не буду поднимать. Мне хотя бы баловать своё тело, йогой, растяжкой, эллипсом, бегом, велотренажером, бассейном, аквааэробикой. Молодые мамочки, поделитесь опытом? Кто куда ходит, чем занимается в фитнес клубах? Можно ходить в сауну или в баню?
22 иду на консультацию, конечно же проконсультируюсь с врачом.
Лучший комментарий
Комментарии
@tatianabu777, хотя бы ходить и на эллипсе заниматься) И от этого тоже кайф😅
А баню врач запретил?
@katena-f спасибо😊. А так знаю девочек, кто после занятий идут еще ходить на беговую и на велотренажер. Но у них нет никаких противопоказаний.
Мне только сейчас разрешили ходить на спец занятия аква-мама и йога-мама👍. До этого была угроза.
Велосипед 🚴♀️ нельзя не в коем случае ,на протяжении всей Беременности
@lisa.lisichka, спасибо за ценные советы. Подожду до 12 недель) А там врач после анализов сам скоординирует.
@katena-f, конечно, всё будет хорошо!! Но обезопаситься нужно) Вы, видимо, первый раз беременны и пока не понимаете) А у кого были уже неудачи из-за спорта, перелетов и тд - тот знает, к сожалению. В общем, до 12 недели отдыхайте, а потом видно будет) Пока плацента не сформирована, малыш в опасности)
@egoian.lianna999, а что случилось? Вы на тренажёрах занимались?
Я тоже, как и Вы так думала. О чем очень сильно пожалела. Врачи многие йогу даже прописывают. Но мой поход в спортзал оказался неудачным. Срок был меньше Вашего. Беременность протекала хорошо.
@lisa.lisichka, спасибо. Конечно я куплю карту, только после согласования с врачом. Надеюсь, все будет хорошо, и можно будет вести активный образ жизни.
Лучше не спешить пока и узнать, как у вас идет беременность. Сейчас еще ничего непонятно на этом сроке. Чуть позже будет понятно, где яйцо прикрепилось, как плацента развивается, низко или нормально и тд. И только тогда вам врач скажет, можно ли вам заниматься. Иногда женщины 9 мес лежат ногами вверх из-за патологий и тд. Сейчас вы ответственная не только за себя а срок до 12 недель самый опасный, когда нужно беречься.
@egoian.lianna999, мышцы тоже нужно укреплять, особенно мою больную спину. Прогулки не помогут(
@diana_ada, спасибо за комментарий, учту) Плавать очень хочется, меня это успокаивает)
@ekaterina.catta, я 10 лет занимаюсь, тяжело отказаться от любимого хобби. Да и эндорфины не помешают моему организму) А к жуткая усталость 😴
Ходила и в первом триместре. Написала себе программу для силовых тренировок, ходила бассейн,хамам ( без фанатизма, несколько минут) но у меня не было угроз вообще , потом начался токсикоз, уже расхотелось вообще все 😁. Как закончился, продолжила. До 3 триместра вообще хорошо тренировалось ( силовые + бассейн, без парилок, т.к. давление стало скакать, не рисковала с сосудами). Это все то, что разрешено, при отсутствии различных тонусов. Угроз.
Заниматься можно в спец группах для беременных. Либо с персональным тренером, специализирующимся на работе с беременными. Ни вы, ни обычный тренер не знает, какие упражнения, с какой скоростью и с какой нагрузкой можно делать на каждом сроке. Даже, если вам что-то делать легко, малышу ваши скручивания, прогибы или махи ногами могут не понравиться.
я все беременности ходила и в баню и бассейн и на занятия для беременных в фитнесс зале.
Если вы раньше тренировались и без фанатизма по самочувствию почему нельзя?!
Я тоже на прошлой неделе купила абонемент на пол года)бегать уже нельзя,я быстро хожу,где-то по часу.Хожу на стретчинг.Сама делаю упражнения на руки и ноги.
@allo4kag, надеюсь, у меня тоже будет все хорошо🙏🏼
И вам здоровья!