Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Екатерина
Екатерина

⁉ Известно ли вам, что аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с инфекциями? ‼ Важно,…

⁉️ Известно ли вам, что аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с инфекциями?

‼️ Важно, чтобыу в холодный период года свежие фрукты, овощи всегда присутствовали в рационе как взрослых, так и детей.


📡 Витамин С поможет не только не заболеть, но и предотвратить различные заболевания.

🍎 Аскорбиновая кислота как мощный антиоксидант, который замедляет процессы старения организма, предупреждает накопление свободных радикалов, принимает участие в синтезе коллагена (именно он делает нашу кожу упругой).


‼️ На этом полезные свойства аскорбиновой кислоты не заканчиваются. Витамин С повышает жизненную энергию человека, участвует в синтезе гормонов, ферментов, гемоглобина, благотворно влияет на нервную систему, стимулирует работу эндокринных желез.


⚠️ ТОП 5 Продуктов богатых витамином С

🍎 1. Шиповник (сухой – 1200 мг/100г, свежий – 650 мг/100г)

🍎 2. Красный перец (250 мг/100г)

🍎 3. Чёрная смородина (200 мг/100г)

🍎 4. Облепиха (200 мг/100г)

🍎 5. Яблоки (165 мг/100г)


Узнай, зачем еще нужны мультивитамины: https://www.oriflame.ru/beautyedit/health-beauty/do-you-need-multivitamins

#иммунитет #здоровье #красота

Всем здоровья!🤗 Наморозила малины порционно, при размораживании вкус как с грядки👍👍👍 С сахарком самое то😋

Всем здоровья!🤗 Наморозила малины порционно, при размораживании вкус как с грядки👍👍👍 С сахарком самое то😋 А теперь 5 грамм полезной информации, которая очень актуальна сейчас😉 Список витаминов в составе малины на 100 грамм: витамин А — 0,03 мг; Е — 0,6 мг; С — 25-30 мг; В1 — 0,02 мг; В2 — 0,05 мг; В5 — 0,2 мг; В6 — 0,07 мг; В9 — 0,006 мг (6 мкг); медь — 0,17 мг; калий — 220-224 мг; марганец — 0,2 мг; кальций — 40 мг; бор — 0,2 мг; фосфор — 37 мг; цинк — 0,2 мг; магний — 22 мг; железо — 1,2-1,6 мг; хлор — 21 мг; натрий — 10-19 мг; сера — 16 мг. ❗Малина знаменита внушительным процентом ценного витамина С. В 100 граммах продукта заключено около 30 мг аскорбиновой кислоты. А это практически наполовину покрывает суточную потребность человеческого организма в данном важном витамине. Малина наполнена природным аспирином, поэтому считается лечебной. Что она дает: жаропонижающее действие; болеутоляющий эффект; усиливает потоотделение. Важен мягкий состав малины — активные вещества не вызывают раздражения уязвимой слизистой желудка. ❗Малина содержит мощный антиоксидант, положительно действующий на человеческий организм. Это эллаговая кислота. Данное вещество относят к дубильным веществам. Основные свойства эллаговой кислоты как натурального антиоксиданта: снижает кровяное давление; создает почву, неблагоприятную для развития опухолей в организме; имеет кровоостанавливающий потенциал; продлевает молодость кожи; предохраняет от заболеваний сердце и сосуды. ❗Благодаря высокому проценту органических кислот, малина положительно действует на деятельность желудка. Также можно ожидать улучшения аппетита. Малина — естественный антисептик, она известна как жаропонижающая и болеутоляющая ягода, так как включает целый ряд флавоноидов и салициловую кислоту. В плодах малины немало пищевых волокон.

Накупила "вкусняшек"..💊💊💊 🙈🙈🙈...обошла 5 аптек, фолиевой кислоты нигде нет...в шестой предложили "Фолацин" 5…

Накупила "вкусняшек"..💊💊💊 🙈🙈🙈...обошла 5 аптек, фолиевой кислоты нигде нет...в шестой предложили "Фолацин" 5 мг..девочки, это одно и тоже ?...кто-нибудь принимал этот препарат и в какой дозировке? ..витамин Е мне прописали по такой схеме: 200 мг * 2 раза в день..