Ну что, начнём менять свою жизнь с понедельника?😉

Сегодня о солнечном и теплом витамине D🌞

Витамин D (группа соединений кальциферолы) - биологически активное соединение, которое организм вырабатывает под воздействием солнечного света.

Представляет собой жирорастворимый витамин группы стероидных прогормонов - 25-ОН-витамин D💪🏻

Две основные формы: эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3), из них только витамин D3 синтезируется в организме.

Теперь вопрос: Много ли у нас в городе Н 🌞 и света в течении года? Когда из 12 месяцев тёплых только 3, ну максимум 4😭

Мне кажется большинство людей России, как и окружающие меня люди, считают, что витамин D необходим только детям для профилактики рахита🙄

Это заблуждение!

Кальциферолы выполняют ряд важных биологических функций в организме, а их недостаток может спровоцировать развитие различной соматической, эндокринной и обменной патологии.

👉🏻Влияние на метаболизм – при достаточном поступлении витамина в организм помогает снизить вес и аппетит👍🏻😉.

👍🏻Повышение либидо – витамин D оказывая положительное влияние на уровень половых гормонов.

👉🏻Избавление от депрессии😀.

👉🏻Повышает жизненный тонус💃🏼🕺🏽💪🏻.

👉🏻Поддерживает волосы, ногти и кожу в отличном состоянии💅🏻💇🏼🙅🏼👸🏼.

👉🏻Повышение прочности костной ткани.

👉🏻Снижает риск развития новообразований🦀

👉🏻 Во время беременности способствует правильному развитию плода👼🏼

Основная часть витамина D, необходимого для организма, синтезируется в коже под действием солнечных лучей🌞. Частично поступает с продуктами питания (печень🐂, молоко🐄, яйца🥚, масло). Но его все равно может не хватать😔 Профилактика дефицита витамина D возможна при помощи его употребления с лекарственным средством.

Для того что бы узнать уровень витамина D в своём организме, сдайте анализ 25-ОН-Витамин Д. В норме его количество в организме от 50 до 100 нг/мл. Исходя из результатов:

В организм взрослого человека должно поступать 1500-2000 МЕ витамина. Такая концентрация соответствует 2-м капсулам препарата «Олидетрим» или 1-2 капсулы "Ультра Д" , ну или 3 капли "Аквадетрим".

Пс: Я заказываю витамин Д на iHerb😉

‼️‼️Перед выбором и началом употребления лекарственных форм витамина Д необходимо проконсультироваться со специалистом‼️