Девочки есть какие-нибудь видео уроки для занятия спортом дома ?

Мне это программа нравится и пп. Точнее исключила все мучное, жаренное... за неделю минус 2 кг. И муж сделал комплимент, что ягодицы потянулись

Джилиан Майклс наберите в ютубе

@zlka009, спасибо 😊

@marzzziko, надеюсь меня камнями сейчас не закидают и нравоучениями .🤯

Я ела за целый день ( в перечислении ставьте везде ИЛИ) :

3 яблока

3 мандарина

2 граната

2 пиалки каши ( на воде)

1 литр кефира

1 помелу

1 ананас

3 апельсина

Вообщем одно на выбор.

И пила не меньше 1,5 литра воды.

Плюс занятия каждый вечер спортом.

Правда вначале даже в обморок пару раз упала от голода. Но через неделю привыкла . Кроме лёгкого головокружения , ничего не беспокоило . Но вам не советую , вдруг по состоянию здоровья нельзя , и вообще неизвестно как организм отреагирует

@zlka009, а можно узнать диету?

@marzzziko, вместе с жесткой диетой за 1,5 месяца 9 кг. Изначальный большой был 77 кг

@zlka009,результат был ?

Я тренировалась по программе «Худеем ха 30 дней»

@djama15., попа мечты платная

@fly_project нет кажется

@djama15., платная ?

@djama15., попробую 😄

@fly_project подруга хвалила вот эти две программы . У нее айфон

@fly_project видимо у вас айфон 🤔

@burlishka569 нет. У меня андроид. Не знаю если у вас айфон, есть это программа)

@djama15., a это платная программа ?

Ещё есть прога худеем за 30дней тоже хорошая

@djama15., не нашла 😭😭

@fly_project ага 😊

@djama15., надо будет скачать 😘

@fly_project, @djama15., спасибо 😘

Мне это программа нравится и пп. Точнее исключила все мучное, жаренное... за неделю минус 2 кг. И муж сделал комплимент, что ягодицы потянулись

Джилиан Майклс наберите в ютубе