Ну как же надоело вставать ночью в туалет😭уже пару недель ровно в 4.00 встаю, перелажу через спящего мужа😤, вся такая голая блин иду писять, а потом не могу заснуть и ну прям как матрица в голове после тройного эспрессо....у кого такие бессонные рассветы? Что делаете, чтобы снова заснуть 🧐
Комментарии
Я просыпаюсь в 2.30 и 4.30-5 каждый день, с недели 28 наверно, первое время вообще не могла заснуть после этих подъемов, и читала и фильмы смотрела, чай пила и ела, и «овечек» считала и мысли мучили)) а теперь встаю с закрытыми глазами, бреду в туалет, возвращаюсь и отключаюсь моментально))) главное не открывать глаза и не включать свет)))
Я заметила, что если на протяжении дня себя напрячь делами, хождением, работай, физической нагрузкой, тогда больше вероятности после усталости спать крепче!!!
Я так же каждую ночь встаю в 4, когда в 3, после иногда сразу засыпаю , а бывает не могу уснуть кручусь((
У меня. Раза три за ночь встаю. И под утро уже уснуть не могу, часов с пяти. Все мысли о родах и предстоящих переменах, чо сделала, что ещё сделать, обо всем на свете... Уснуть ничего не помогает
Дыхательные упражнения попробуйте, из йоги
ближе к сроку вообще уснуть не реально, недели с 30 засыпала к 4-м утра и судя по коментам здешних девчат это такое тупо у всех))))
@ladoxakroxa, 😂✨💫