Мамочки, хотите вставать утром в хорошем настроении?
Тогда сегодня расскажу вам как это делать:
⠀
🔹Не ложитесь спать в плохом настроении. Когда мы испытываем злость или раздражение, нам сложно заснуть, а утром мы чаще всего просыпаемся в дурном расположении духа.
Попробуйте себя успокоить перед сном, завершите эмоциональную ситуацию. Помедитируйте, расслабьтесь и просто скажите себе известную фразу Скарлет О Хара «Я подумаю об этом завтра».
⠀
🔹Делайте зарядку.
Даже простая разминка способна оказать влияние на наше настроение. Упражнения разгоняют кровь по всему телу и вырабатывают эндорфины - гормоны радости.
⠀ 🔹Спите на правом боку. Верьте или нет, но исследования показали, что сон на правом боку способствует сладкому сну и легкому подьему.
⠀
🔹Отпустите свои заботы и проблемы. Чтобы проблема не тревожила с утра, надо оставить ее в прошедшем дне.
Хороший способ - подведение итогов. Вспомните свой день с самого утра: какие события происходили, что удалось, а что нет. Проанализируйте все немного отстранено, без эмоций. Похвалите себя за успехи, все нерешенные дела запишите, чтобы заняться ими позже.
Так вы освободите голову от лишней информации и ничего не забудете. А это в поможет вам спокойно уснуть.
⠀ ❓А что помогает вам просыпать с утра в хорошем настроении?
Комментарии
@v-vip1, спасибо) а как по другому, в конце концов это не навсегда))дети быстро растут)
@planer_rf, это да. Боюсь, что сопьюсь за декрет. Завидую таким позитивным людям, как вы. Вы молодец
@v-vip1, да ничего, все мы мамы такое испытываем периодами, когда просыпаешься и думаешь « вот и ещё один день».
Но надо стараться искать в каждом новом дне позитив и радоваться ему)
@planer_rf, пробовала разные ритуалы, но с ребёнком, висящем на ноге, кайфа не ощущаю . Я внесу уныние в ваш пост, извините
@v-vip1, с детками не просто, день сурка каждый день. Можно придумывать какие то ритуалы или действия для себя, каждый день разные.
Я например очень жду утро, чтобы выпить свою законную чашечку кофе))
@v-vip1, значит надо как-то вносить разнообразие в свои дни)
Утро-маленькая смерть. Впереди ещё один одинаковый день
Девочки, у кого малыши засыпают самостоятельно (без укачиваний и груди), вопрос к вам.
🔹Скажите пожалуйста, как проходит сам процесс отхода ко сну? Что вы делаете? Что делает ребёнок?
🔹Сколько времени проходит с момента как ребёнка положили на кровать и тем, как он уснул?
🔹В каком настроении ребёнок засыпает? Плачет? Смеётся? Безо всяких эмоций?
🔹Находитесь ли вы непосредственно с ребёнком пока он засыпает или уходите?
🔹В каком настроении ребёнок просыпается во время ночных пробуждений и утр...
Почему дети просыпаются рано?
Только мой ребёнок с приближающимися тёплыми днями и ранним рассветом стал просыпаться в 6 утра вместо своих привычных 8-9?)или не только мой?)
Девочки, привет ! Как ваше настроение?
У меня тут такая проблема, меня часто тошнит именно по утрам, просыпаюсь вялая, ничего не хочется кушать, завтрак это просто пытка для меня, но если заставлю себя поесть, чуть лучше становится позже и ем потом нормально.
Но сегодня чёт с утра конкретно тошнило, ничего не смогла скушать, только воду сижу пью (
Есть те, у кого также ? Что вы делаете. ?
Я не очень люблю всю эту тему...
Наши родители:
🔹при беременности и на гв ели ТО ЧТО ЕСТЬ, а не выпендривались и не то, что можно, а то, что было, потому что дефицит всего был и неделями одну картошку ели;
🔹витамины никакие не пили, их просто не было;
🔹узи не делали;
🔹анализы толком не сдавали;
🔹меня вообще не пеленали (и нормально все!);
🔹в коляске возили в той, которую урвать удалось;
🔹вещи со швами внутрь одевали;
🔹таких до маразма доходящих заморочек, что девочки до полу года строго в гориз...
Ты тоже хочешь толковать сны? Пиши в комментариях!
Сбылась просьба многих😁
Сегодня с утра настроение толковать сны 😇
Давно не вела рубрику да?)
Для тех кто не в теме, пишем свои сны в комментариях под этим постом, я позже отвечу 👌
Личку НЕ читаю 🙏сразу говорю
@planer_rf, только на это и вся надежда