anna_sea
Anna
Когда отметка на весах прошлым летом показывала почти 58-59 кг при моем росте 160, я была подавлена.. Нет, я даже не то чтобы была подавлена, я была в панике, так как этот вес мне не свойственен🙅🏻
Не могу сказать, что я ела много сладкого, жирного и жареного, но когда чего-то такого хотелось, я себе не отказывала. Съесть например за один вечер тарелку макарон, целую плитку альпен гольд или milka для меня было нормально, а потом ещё и булкой закусить могла(
В один момент я поняла, что недовольна своим телом и нужно что-то делать. Садиться на диету и интенсивно заниматься спортом мне не хватило воли и я решила просто начать контролировать своё питание, подсчитывать калории необходимые мне на день, меньше есть вредной пищи. Моя цель была - без стресса, без сильных нагрузок, но плавно снижать свой вес. Кто-нибудь так пробовал?) какие результаты?
Осенью 2017 я начала к этому двигаться. За 3 месяца мне удалось скинуть около 3кг. Это далось мне без лишних стрессов, организм откликается благодарностью, в зеркало стало приятнее смотреть, я ощущаю себя легче. Я сделала таблицу, в которой записала необходимое количество калорий и витаминов.
Каждый месяц я записываю в таблице вес, это мотивирует меня двигаться дальше и не сходить с дистанции😌
Но есть одна проблема... Девочки, как выдерживать правильное питание, если я сладкоежка и никак не могу без шокодада?😳 Говорят, что горький шоколад - наиболее полезный,но где найти действительно полезный, с меньшим количеством сахара и натуральный? Может кто знает, где такой можно найти?
Не могу сказать, что я ела много сладкого, жирного и жареного, но когда чего-то такого хотелось, я себе не отказывала. Съесть например за один вечер тарелку макарон, целую плитку альпен гольд или milka для меня было нормально, а потом ещё и булкой закусить могла(
В один момент я поняла, что недовольна своим телом и нужно что-то делать. Садиться на диету и интенсивно заниматься спортом мне не хватило воли и я решила просто начать контролировать своё питание, подсчитывать калории необходимые мне на день, меньше есть вредной пищи. Моя цель была - без стресса, без сильных нагрузок, но плавно снижать свой вес. Кто-нибудь так пробовал?) какие результаты?
Осенью 2017 я начала к этому двигаться. За 3 месяца мне удалось скинуть около 3кг. Это далось мне без лишних стрессов, организм откликается благодарностью, в зеркало стало приятнее смотреть, я ощущаю себя легче. Я сделала таблицу, в которой записала необходимое количество калорий и витаминов.
Каждый месяц я записываю в таблице вес, это мотивирует меня двигаться дальше и не сходить с дистанции😌
Но есть одна проблема... Девочки, как выдерживать правильное питание, если я сладкоежка и никак не могу без шокодада?😳 Говорят, что горький шоколад - наиболее полезный,но где найти действительно полезный, с меньшим количеством сахара и натуральный? Может кто знает, где такой можно найти?
17.02.2018
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Anna
@freshpersh, что в победе по составу? Вкусный шоколад? Энергии мне вроде хватает, а сладкого хочется часто все равно
20.02.2018 Нравится Ответить
Я люблю "победу" 72%. Чтобы не тянуло на сладкое надо чтобы организму хватало энергии, тогда он не будет требовать сладости. Энергия - это медленные углеводы - крупы
20.02.2018 Нравится Ответить
@indagatiom, иногда готовлю, очень вкусно❤️
18.02.2018 Нравится Ответить
@shtremelka, спасибо большое за ответ) коммент я не видела, возможно он не опубликовался
17.02.2018 Нравится Ответить
@indagatiom, я вам посоветовала готовить самой (кокосовое масло+какао или кероб+сироп топинамбура или стевия) или зайти в экомагазин, там много вариантов готового шоколада, чаще всего этой фирмы ссылка
17.02.2018 Нравится Ответить
А в чем прикол спрашивать где найти и при этом удалять комментарии? 🤷♀️
17.02.2018 Нравится Ответить
@indagatiom горький шоколад в диетическом отделе любого магазина. На марафоне научитесь меньше есть сладкого. Даже не научитесь а организм будет требовать меньше.
17.02.2018 Нравится Ответить
@mama_varvarushki, круто! Спасибо за инфу, я подумаю над марафоном. Пока ищу шоколад. Вы можете по этой теме подсказать?
17.02.2018 Нравится Ответить
@indagatiom Марафон проводится в закрытой группе Вконтакте, в форме квеста, что дополнительно мотивирует на достижение отличных результатов!
Участницы ежедневно получают по два задания: первое - это тренировка, а второе - по питанию, психологическое на мотивацию или антицеллюлитным процедурам. За каждое выполненное задание участницам начисляются баллы. Самая активная участница получает приз от нашего спонсора! При этом свои фото до/после выкладывать НЕобязательно.
😃Все предельно просто и максимально эффективно!
Похудеть и иметь стройную фигуру, оказывается, совсем несложно! Мы вам это докажем!
Участвуя в марафоне, вы получите:
✅до минус 8 кг на весах за четыре недели;
✅до минус 10 см в обхвате талии;
✅заряд мотивации - соревновательная система проведения марафона дополнительно стимулирует соблюдать все советы по ПП и выполнять все тренировки;
✅неоценимый багаж знаний по фитнесу и диетологии;
✅поддержку кураторов, специалистов и единомышленниц - в большой компании девушек, объединенных одной идеей и целью, достижение результатов всегда дается легче;
✅подробные ответы специалистов (нутрициолога и тренера) на все волнующие вас вопросы.
Участвуя в марафоне, вы узнаете:
👉как легко худеть без диет;
👉как убрать жир с живота, бедер и других проблемных зон;
👉что нужно есть на завтрак, обед, ужин;
👉про пользу и вред спортивного питания и биологических добавок;
👉какие существует самые эффективные виды жиросжигающих тренировок;
👉какие есть альтернативные виды физических нагрузок для похудения и тонуса мышц;
👉почему не уходит вес, на смотря на регулярные тренировки и правильное питание и как бороться с застоем на весах;
👉как избегать "срывов";
👉как мотивировать себя;
👉какие салонные и домашние процедуры самые эффективные в борьбе с целлюлитом и еще многое-многое другое!!!
🔹Результаты участниц👉 ссылка
🔹Отзывы об участии 👉ссылка
🔹Наши дипломы и сертификаты 👉ссылка
🔹Задать нам свой вопрос 👉ссылка
🔹Подать заявку на участие 👉ссылка
❗❗СТАРТ МАРАФОНА 26 февраля.
❗❗Продолжительность 4 недели!
❗❗Стоимость при оплате до 21 февраля 399р! Это менее 15 рублей в день!!! Точно стоит того, чтобы попробовать! Успей записаться и ты!
Остались вопросы? Пишите нам 👉ссылка . Мы с удовольствием ответим😊
Участницы ежедневно получают по два задания: первое - это тренировка, а второе - по питанию, психологическое на мотивацию или антицеллюлитным процедурам. За каждое выполненное задание участницам начисляются баллы. Самая активная участница получает приз от нашего спонсора! При этом свои фото до/после выкладывать НЕобязательно.
😃Все предельно просто и максимально эффективно!
Похудеть и иметь стройную фигуру, оказывается, совсем несложно! Мы вам это докажем!
Участвуя в марафоне, вы получите:
✅до минус 8 кг на весах за четыре недели;
✅до минус 10 см в обхвате талии;
✅заряд мотивации - соревновательная система проведения марафона дополнительно стимулирует соблюдать все советы по ПП и выполнять все тренировки;
✅неоценимый багаж знаний по фитнесу и диетологии;
✅поддержку кураторов, специалистов и единомышленниц - в большой компании девушек, объединенных одной идеей и целью, достижение результатов всегда дается легче;
✅подробные ответы специалистов (нутрициолога и тренера) на все волнующие вас вопросы.
Участвуя в марафоне, вы узнаете:
👉как легко худеть без диет;
👉как убрать жир с живота, бедер и других проблемных зон;
👉что нужно есть на завтрак, обед, ужин;
👉про пользу и вред спортивного питания и биологических добавок;
👉какие существует самые эффективные виды жиросжигающих тренировок;
👉какие есть альтернативные виды физических нагрузок для похудения и тонуса мышц;
👉почему не уходит вес, на смотря на регулярные тренировки и правильное питание и как бороться с застоем на весах;
👉как избегать "срывов";
👉как мотивировать себя;
👉какие салонные и домашние процедуры самые эффективные в борьбе с целлюлитом и еще многое-многое другое!!!
🔹Результаты участниц👉 ссылка
🔹Отзывы об участии 👉ссылка
🔹Наши дипломы и сертификаты 👉ссылка
🔹Задать нам свой вопрос 👉ссылка
🔹Подать заявку на участие 👉ссылка
❗❗СТАРТ МАРАФОНА 26 февраля.
❗❗Продолжительность 4 недели!
❗❗Стоимость при оплате до 21 февраля 399р! Это менее 15 рублей в день!!! Точно стоит того, чтобы попробовать! Успей записаться и ты!
Остались вопросы? Пишите нам 👉ссылка . Мы с удовольствием ответим😊
17.02.2018 Нравится Ответить
Приходите к нам на марафон) 399руб 4 недели.
17.02.2018 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении