Как справиться с внезапной паникой и тревогой ? Началось после родов 🤷🏼 ♀ 🤷🏼 ♀ 🤦🏼 ♀

У меня на фоне визанны было, гормональный фон придёт в норму и все наладится. А пока - не забывать глубоко дышать в эти моменты) мне никакие транквилизаторы не помогали

@tanyaxfashion, это ужас

@tatyanadasilva7, знаю) мне сейчас опять назначили пить эти таблетки... мы с мужем мужаемся... говорят магнэ б6 помогает ( меня не брало) фенибут ( мне тоже не помог)

@tanyaxfashion, не берет меня

@tatyanadasilva7, я начала правильно питаться и по возможности заниматься спортом ( в бассейн ходить ) мне помогло если честно. Плюс соблюдать режим , высыпаться . Это единственное что мне помогло, если сейчас отклоняюсь от питания или не высыпаюсь - то знаю чего мне ждать

@tanyaxfashion, во как у всех по разному

О у меня тоже было такое после первых родов, боюсь теперь повторения этого состояния после вторых. Я старалась по максимуму себя отвлекать, позитивные, добрые фильмы, книги, гулять много итд. Как только врач разрешил физ нагрузки помогли, но это была, конечно, жесть:( еле выбралась

Посетить клинику неврозов. Адрес есть в интернете

Дыхание. Новые занятия (обязательно).

А вообще у меня были сильные ПА и я антидепрессанты пила. С ними все быстро проходит. Ну а если без таблеток, то только новые впечатления и хорошие эмоции помогут.

@knigafeel, они на время только помогают

Само прошло, месяцев через 8 после родов. Просто встала в одно утро -и нет тревоги и паники. А так был ужас, понимаю вас. Причём Я сама себя не узнавала, что внутри со мной творилось. Мне очень прогулки помогали на свежем воздухе-хоть в лифте дикая паника охватывала. Я думаю и у вас гормоны и все пройдёт. Просто нужно время

@tatyanadasilva7 ну не знаю...я полгода пропила и уже год живу без таблеток нормально.