Девочки у кого погодки, через какое время диастаз у вас прошел?когда мышцы вернулись на место? После первой беременности мышцы пришли в норму через 2 месяца, после второй расстояние 2 пальца( хотя прошло уже 3 месяца!
Семь месяцев и живот в строю🥳 Как я ждала😅 Осталось самое долгое дело - набрать мышц🥹
когда , когда бл*ть станет проще 🤣 1. до беременности 2. беременная 3. 2 месяца ребёнку 4. сейчас 👹
Пост не про похвастаться…. Просто мои мысли…. Девочки отдавайте хотя бы в легкий спорт детей с детства… 6 лет на фото -смотрите ноги мышцы как красиво блин все же когда так мышца. Да, повезло, что старшая худая была. Но здесь именно мышца. Младшая не худая -сейчас пробую перекачать жирок чуть в мышцы… 🤣. Пока не очень, но думаю сделаем… пробую
Секси фитнес фоточка! Тренер оказался неплохим фотографом. А по теме... 3 мес я жрала как не в себя и качалась. Наращивала мышцы. Но с мышцами липнет и жирок. Набрала в общем 3 кг. При этом так интересно. На животе и талии жир почти не отложился. Сейчас задача высушить 2 кг. И потом перейти на новый курс массонабора. Всего 3 цикла в месяц такие. 3 мес набора, затем месяц сушки. Что я сейчас делаю. Тренировки - добавила ненавистный кроссфит. Итого у меня 2 тренировки силовые и 2 функциональные. Питание. Урезала 400-500 ккал. Сейчас ем 120 гр белка ( чтобы мышцы сохранить ), 80 гр жиров ( ем всегда жиры! девочки! это наша кожа и гормоны! нельзя ниже резать!!!), и 100 гр углеводов. Из них 50 гр медленных и 50 гр из ягод и зелёных фруктов) За неделю ушло 800 гр. все по плану Ох, массонабор - это вкусно и сытно, но я люблю себя более сухой.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@daryan спасибо, взаимно!😉
сырая кукуруза·
@victoriya_makarenko о,про растяжки вообще молчу...Да,регулярностью всего можно добиться👍 надеюсь,все средства Вам помогут!
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@daryan я стараюсь 3 раза скрабить кофем в душе, ТК у меня помимо мешка ещё и растяжки на животе 😥😫😑 немного стало лучше, заказала щётку на АлиЭкспресс с натуральной щетиной для сухого массажа, много читала что помогает от дряблости кожи, целлюлит а и растяжек, буду проверять, главное регулярность
сырая кукуруза·
@victoriya_makarenko судя по вашему описанию и картинкам из интернета,у меня его и не было. Зато живот мешком висит после вторых родов и практически 3 месяца не проходит
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@daryan после первых родов ее не было уже через 2 месяца, после вторых не сокращается 😥может больше времени организму нужно для восстановления! У вас есть?
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@daryan именно
сырая кукуруза·
@victoriya_makarenko я так понимаю,должна ощущаться впалость вдоль живота?
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@daryan проверить легко, лечь на спину, согнуть ноги в коленях, приподнять голову с плечами, пальцами прощупать от ребер до пупка
сырая кукуруза·
А как вы поняли,что у Вас диастаз?
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@diana__ ещё эллипсоидный тренажер по 30минут в день, бандаж есть, постоянно забываю одевать, а стоит, ношу часто старшую, а это усугбаяет его... спасибо😉😊
Диана·
Мама сына-младенца
@victoriya_makarenko, я делаю упражнения в комплексе, в том числе и мостик, вакуум не делаю, моей ошибкой были усиленные занятия с двух недель после родов, буду пытаться исправить, думаю, бандаж не повредит
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@diana__ я делаю, вакуум, тазовый мостик, все бестолку, думаю может после двух беременностей организму больше времени нужно на востанавление:-(
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@diana__ как то пытались убрать упражнениями?
Диана·
Мама сына-младенца
У меня до сих пор расстояние это есть, палец помещается🤷🏼♀️