Девы, может тут есть кто хорошо разбирается в питании, я вот уже 2 недели на пп, а вес стоит 😢 ушёл…

Воду пьёте? Питаетесь маленькими порциями 5 раз в день?

Калории считаете за день?

@katerina10810, пью. Ну питаюсь 3, и 2 перекуса. Порции не большие

Сантиметры измеряли?Муж говорит,что на пп вес долго уходит(У меня на месяц только 4 кг ушло(А усилий приложено не мало...

у меня такая ж фигня;( написала Еве диетологу ее программа👌🏽 дома спорт подключила вес стоит обьемы уходят, хочешь мне в лс напиши

-4-5 кг за 25 дней. Помогу с программой питания

Расчитайте свою норму ккал, и употребляйте правильно бжу

@kpasotulia, сантиметры нет. Просто у меня есть даже несколько примеров кто на пп худел и на 10кг за месяц ((

У меня сначала объёмы уходили потом кг... За 2 недели 4,5 кг ушло но я воды пила 2,5л и зарядку делала

Я один раз на пп за неделю 6кг скинула,но это было задолго до беременности)У всех разный организм и чужие показатели не имеют большое значение!

@dzhalalova93, фотографируй все что в рот запихиваешь за день, в том числе и напитки, не пробуй когда готовишь и не ешь детскую еду, вечером все что намотала посчитай килокалории, скорее всего там много, и нужен спорт, хотя бы кардио.

Фат сикрет скачайте и старайтесь укладываться в норму кбжу. Нужно вводить все что съели в программу.

@i.am.fine, я так и делаю ))

Кккалорий получается мало

Какой у вас вес рост? Какой калораж? Я 4 месяц на пп и силовых 3 раза в неделю. Ушёл 1 кг

Это нормально что вес встал, организм так реагирует на изменения. Продолжайте в том же духе 😊

@dzhalalova93, 1. Нужно понимать сколько вы хотите скинуть! Нет такой цифры как -10кг за неделю! Это не нормально! Нормально это 5-6кг за месяц! Иначе это большой стресс для организма! 2. Чем меньше изначальный вес, тем сложнее он уходит! Плюс разная степень метоболизма у каждого организма, поэтому опираться стоит только на себя и ни на кого больше! 3. Только на пп вес уходит долго, надо добавлять кардио 3 раза в неделю. Плюс если не хотите чтобы подвисало где-то надо чередовать с силовыми! 4. Худеют в первую очередь не по весам, а по объемам. 5. Конечно считать количество ккалл очень важно! Обязательно должен быть дефицит, но строго исходя из вашей нормы суточной! 6. Обязательно правильный рацион дневной! И питьевой режим! 7.Даже если вы все выполняете по инструкции, вес рано или поздно встанет, это тоже нормально, организм должен привыкнуть к изменениям, как только он придёт в норму, вес начнёт снова снижаться. Этот процесс может быть оочень долгим. Могу перечислять много влияющих факторов, включая гв и тд. Как вы видите, это достаточно сложный процесс и надо делать все грамотно, чтобы потом ваши кило не вернулись в двойном размере!)