@yanaloo, кто сказал,что это надо?

Врачи в род.доме говорили упражнения,чтоб выходило все лучше.Лично мне сказали после месяца начинать и после осмотра гинеколога

Через 4 мес потихоньку начала....но у меня не заживали швы 3 мес. А в этот раз и без разрывов спустя 4 начала...внутри болело...чувствовалось, что организм не готов.

Врач должен разрешить. Ситуации бывают разные, и упражнения могут навредить

@legko живот в себя максимально втягиваете, держите, отпускаете

@yanaloo, что за вакуум?

Смотря какие разрывы у вас. У меня внутренние были, физ через три месяца можно, но все после консультации с врачом

@anastasia38671, да, живот ушёл очень быстро

@mom_alishi, вакуум уже в роддоме надо начинать

Начала с вакуума через месяц,как закончились лохии,и через 3 занималась,но забросила,потом опять занималась и поняла,что нужно нормально питаться для начала)В итоге все ушло само на правильной еде)