В продолжение прошлого поста из рубрики #травина_дети.
Даю примеры, что же это могут быть за порции у правила 5-5-3-2. Кто не читал - вернитесь в ленту и почитайте начало.
Диапазон соответсвует диапазону возраста малыша 1-3 лет.
Итак, варианты источников углеводов 🥔🥖🍚 для деток: (1 порция)
1/2-1 слайс хлеба (слайс = ладошка малыша)
1-2 шт рисовых или овсяных хлебцев/печенья
3-5 ст л зерновых хлопьев для завтрака
1-3 ст л картофельного пюре
2-4 ст л отварной пасты или риса, иной крупы
1/2-1 булочка домашнего приготовления
Варианты источников белка🍗🥚(1 порция):
2-3 ст л отварных бобовых
2-4 ст л мясного фарша
1 рыбная котлетка
2-3 ст л фасоли
1/2-1 яйцо куриное
арахисовое масло на тосте
Варианты 1 порции молочных продуктов 🥛:
100 мл молока
125 мл йогурта
1 слайс сыра (слайс = ладошка малыша)
125 мл кефира
80 г творожка
Варианты 1 порции овощей/фруктов🥑🥦🍏:
1-2 ст л сухофруктов
1/2-1 банан
3-8 виноградин
1/2-2 ст л горошка
1/2-2 ст л брокколи
1/2 яблока
1-3 помидоров Черри
2-6 овощных палочки
Надеюсь информация была полезной, ставьте ❤️ мне за старания и если есть, задавайте вопросы.
Всем объятия!
#травина_нутрициолог #травина_дети
Комментариев ещё никто не написал.
Почему блины получаются картонными?
Девочки, почему блины получаются картонными?😰
у меня рецепт:
2 яйца
300 мг кефира
3 ст л сахара
2 ст л масла
250 мл молока
350 гр муки
Щепотка соли
Как вешать туалетную бумагу: 1 или 2 вариант? Опрос мам
Соцопрос😆
1 или 2 вариант?😅 Или не принципиально?
У меня только 1 вариант и никак иначе. Аж передергивает, когда 2. Если ваша вторая половина вешает не так, как вам «комфортно» - перевешиваете?)
P.S. Навеяно серией из сериала «Хороший доктор»
9 проверенных маринадов на 1 кг мяса: рецепты для шашлыка
9 проверенных маринадов на 1 кг мяса.
🔥 ЛУКОВЫЙ
Лук — 500 г
Масло — 3 ст. л.
Уксус — 1 ст. л.
Соль, перец
Подходит: свинина, говядина, курица.
Мариновать 1–2 часа.
Совет: лук хорошо помните руками до появления сока.
🔥 КЕФИРНЫЙ
Кефир — 500 мл
Соль — 1 ч. л.
Специи — 1 ст. л.
Подходит: курица, свинина.
Мариновать 3–6 часов.
Совет: используйте кефир от 2,5% жирности.
🔥 СОЕВЫЙ
Соевый соус — 150 мл
Чеснок — 4 зубчика
Имбирь — 20 г
Мёд — 1 ст. л.
Подходит: свинина, курица, говядина.
Мари...
Отвлекитесь от новостей. Пора пожрёнькать😁
На всё про всё 10мин:
1 яйцо
1 ст л раст масла
2 ст л молока
Сахар по своему вкусу
2 ст л муки
1 ст ложка какао
1 ч л разрыхлителя
Щепотка соли
Внутрь можно засунуть кусочек шоколада или варенье или что хотите
В микроволновку на максималку на 3 минуты.
Вуала😁
#пекукакмогу
Марокканские блины: рецепт и фото
Прошу прощения у трипофобов 🥺. Впервые испекла блины по-мароккански 😍 такие добротные , пышные , нажористые 😂 получаются . Для сравнения второе фото с обычными блинами 😂 Семье понравились 🥰
Рецепт простой :
300 мл молока
300 мл воды
1 яйцо
1 ст л дрожжей
1 ч л разрыхлителя
125 гр манки
300 гр муки
Все перемешиваем и в теплое место на час . Тесто должно быть не сильно густое . После обжариваем на сухой сковороде на среднем огне с двух сторон , после этого обмазываем сливочным маслом . (3 ...