Всем привет! Девочки подскажите кто что кушает при грудном вскармливании, напишите свой примерный…

Абсолютно все ела, кроме сырых овощей и цитрусов

После 1,5 месяцев кушала все по маленьку.Только острое и копченое не ела

Вам то наверно по тихоньку можно уже и пробовать всего . Мне тяжко без сырых фруктов и сладкого. А 5ще думаю что можно такого есть чтоб много и без вреда. Как семечки но что то вкусное. Точу сухари и пастила. Не мо6у удержался. Ищу замену. Но не знаю сто можно

ем все. Осторожно вводила в свой рацион аллергены только.

@dinara7288, я тоже первый месяц мне кажется тоннами ела сухари зефир пастилу щас думаю стапэ.... вот думаю как постепенно перейти на общую кухню чтобы себе отдельно не готовить

🔴http://www.perinatal.org.ua/stati/grudnoe-vskarmlivanie/128-deserty-dlya-kormyashchej-mamy.html

Рецрепты десертов для кормящих мам

http://akev.narod.ru/art/dieta.htm

Диета кормящей мамы

http://milkymelon.ru/pitanie-mamy

Питание

http://milkymelon.ru/all-eat/vegetarian

Вегитарианство и гв

http://gvinfo.ru/pitanie_zulfia

Суламифь Борисовна Вольфсон

http://new-degree.ru/articles/mother/pitanie/

Что есть кормящей маме. Новый уровень

@zhenymalina10, спасибо большое!!!!

Ем все, хотя первые полтора месяца придерживалась строгой диеты

Вчера уже и шоколадку попробовала)) вкуснота 😀

Не бойтесь, потихоньку вводите новое в рацион

И смотрите за реакцией

Ем все кроме химозных и цитрусов

К 3-м месяцем, кушала все

Ем все, исключая вредную еду! Питание должно быть разнообразным и сбалансированным!