Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ольга Кукушова
Ольга Кукушова
Мама троих детей

ДИАСТАЗ Диастаз – это расхождение прямой мышцы живота. Появляется после беременности, при быстрых наборе или потере…

1 из 3

ДИАСТАЗ

Диастаз – это расхождение прямой мышцы живота.

Появляется после беременности, при быстрых наборе или потере веса, продолжительных и значительных физических нагрузках, длительном кашле или регулярных запорах( о как)

Многие обнаружив у себя животик, начинают (как и я) , усиленно с ним работать -качать пресс и усиленно напрягать мышцы. И возникает обратный эффект- мышцы, под воздействием созданного ими же повышенного внутрибрюшного давления, начинают расходиться в стороны. И диастаз увеличивается🙈

100% женщин имеют некоторую степень диастаза прямой мышцы живота в третьем триместре беременности, это означает, что невозможно избежать физиологического диастаза, важно впоследствии следить за восстановлением.

Подскажет о возможном наличии диастаза недержание мочи при кашле или чихании.

Как определить, есть ли у меня диастаз?

Для того, чтобы выявить диастаз, проделайте следующие действия:

* лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол;

* положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка;

* расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость;

* слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть от пола с помощью кранчей, убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними и насколько глубоко пальцы уходят внутрь;

* также зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у напрягшимися мышцами слегка выше и ниже пупка (3-5 см в обе стороны).

Лучше всего его наличие или отсутствие определит хирург.

3 типа диастаза:

* 1 тип – небольшое расширение белой линий в пупочной области, наиболее безобидный, т.е. практически никак не отражающийся на форме живота. Формируется после первой беременности;

* 2 тип – расхождение в нижних отделах с расслаблением боковых мышц. Отражается на форме живота, делая его слегка выпирающим снизу;

* 3 тип – расхождение мышц живота по всем швам, как верхнего, так и нижнего отделов. Сопровождается наличием пупочных грыж и неэстетичным видом живота. (Мой случай)

Первый и второй случай подлежит коррекции правильными физическими упражнениями ( очень многие упражнения запрещены при диастазе, а именно их я делала и усугубляла положение)

Третий тип -подлежит операционному вмешательству-абдоминопластике, где сшивается белая линия живота и иссекается излишний лоскут кожи и создаётся новый пупок. Сделав эту операцию я несказанно счастлива ✌️Восстановление идёт хорошо, в пятницу снимаю швы

43

Комментарии

pono4ka2808

Ирина

Мама двоих (2 года, 6 лет)

@kukushovaolga, у меня @pono4ka2808

pono4ka2808

Ирина

Мама двоих (2 года, 6 лет)

@kukushovaolga, ещё раз запрос отправила))

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@pono4ka2808, @olga_mamaplastik_sedyshev

pono4ka2808

Ирина

Мама двоих (2 года, 6 лет)

@kukushovaolga, я к вам в друзья там попросилась,а в ответ тишина..

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@pono4ka2808, да

pono4ka2808

Ирина

Мама двоих (2 года, 6 лет)

@kukushovaolga, в дневнике в иг?

pono4ka2808

Ирина

Мама двоих (2 года, 6 лет)

@kukushovaolga, вы красавица💐

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@pono4ka2808, мое после(сегодня на фото)

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@pono4ka2808,

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@pono4ka2808, да в дневнике, больше месяца все хорошо

pono4ka2808

Ирина

Мама двоих (2 года, 6 лет)

@kukushovaolga, а у вас сколько прошло после абдомино?довольны?а есть фото ДО/ПОСЛЕ?

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@yull__ya, то что опять будет ? Или чего?

yull__ya

Yullya❤❤❤mama

Мама двоих (1 год, 14 лет)

@kukushovaolga честно..-БОЮСЬ

yull__ya

Yullya❤❤❤mama

Мама двоих (1 год, 14 лет)

Хотелось бы)) опять операция 😭

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@yull__ya, у вас в апреле коррекция?

yull__ya

Yullya❤❤❤mama

Мама двоих (1 год, 14 лет)

@pono4ka2808 @pono4ka2808 через 2 мес начал пропадать пупок...потом и вовсе живот как у беременной появился.....но изначально было конечно хуже

pono4ka2808

Ирина

Мама двоих (2 года, 6 лет)

@yull__ya, подскажите,а рецидив..как проявлялся?

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@julyanna, мне все понравилось как он сработал

julyanna

Юлианна

В ожидании первенца

@kukushovaolga дааа! Интересно стало, как самир вам грудь сделал!

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@julyanna, на мой дневник восстановления подписана?

julyanna

Юлианна

В ожидании первенца

@kukushovaolga готовлю сани заранее! Так как с грудью беда точно будет..

julyanna

Юлианна

В ожидании первенца

@kukushovaolga я на вас подписана!))

ksskss

Kss

Мама двоих (1 год, 1 год)

@kukushovaolga спасибо) сейчас найду Вас)

ksskss

Kss

Мама двоих (1 год, 1 год)

Как Вы себя чувствуете? Как проходит реабилитация?

Мне тоже предстоит абдоминопластика. Очень хочется реальный отзыв) буду очень признательна 🌷

yull__ya

Yullya❤❤❤mama

Мама двоих (1 год, 13 лет)

@kukushovaolga куда деваться....

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@yull__ya, переделывать конечно очень жалко

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@silent320_yantar_for_baby, я в Москве делала мне дороже с липо вышла -320 , результатом очень довольна

yull__ya

Yullya❤❤❤mama

Мама двоих (1 год, 13 лет)

@silent320_yantar_for_baby мне сказали заплатить только за наркоз. Обошлась 120

silent320_yantar_for_baby

silent320_yantar_for_baby

@kukushovaolga @yull__ya девочки а сколько стоит эта операция? Если произошел рецедив переделывать бесплатно будут?

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@mariykaf, у меня дошло до отвращения к пузу , год решалась )

mariykaf

Мария

Мама троих детей, ждёт четвёртого

@kukushovaolga, вот и я заметила это же. Но операций боюсь лишних(( хотя конечно очень хочется хорошую фигуру )

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@mariykaf, думаю чем больше родов тем с восстановлением посложнее, на себе это заметила

mariykaf

Мария

Мама троих детей, ждёт четвёртого

Но хочется конечно лучше восстановиться. Но как не худела, животик все равно висит, сверху, где пупок(( посмотрим что после четвёртых будет. Буду снова худеть )))

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@mariykaf, у меня уже была третья стадия ) без вариантов

mariykaf

Мария

Мама троих детей, ждёт четвёртого

@kukushovaolga, я вовремя попала на ИГ йогатерапевта из Москвы) она прям очень много полезного про восстановление после родов рассказывает.

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@yull__ya, а врач ? (Можно в личку)я не решилась делать в Саратове , не доверяю

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@mariykaf, я все как оказалось делала неправильно и планки и прочее

yull__ya

Yullya❤❤❤mama

Мама двоих (1 год, 13 лет)

@kukushovaolga я в Саратове

kukushovaolga

Ольга Кукушова

Мама троих детей

@yull__ya,в Москве у Седышева, а вы?

yull__ya

Yullya❤❤❤mama

Мама двоих (1 год, 13 лет)

Делали мне эту операцию в августе...итог(( пошел рецедив уже месяца через 2,5 и опять все снова...будут переделовать..пипец страшно. Мне не качественно сделали.(( А вы где делали? Если не секрет?

mariykaf

Мария

Мама троих детей, ждёт четвёртого

Эх, вот у меня тоже диастаз приличный(( но я знаю что можно делать а что нельзя при нем. Некоторые упр можно. Но прямое качание пресса никак нельзя. Но вот на пластику борюсь не решусь (( страшно...(( а вы молодец!!!👍

Диастаз по середине живота. Пупочную грыжу оперировала, а вот с диастазом хотела справиться сама после вторых родов.…

Диастаз по середине живота. Пупочную грыжу оперировала, а вот с диастазом хотела справиться сама после вторых родов. Пресс есть, живот плоский, кожа не провисает, а вот мышцы не сходятся 😬 У кого такая же проблема, как избавлялись от диастаза, уж очень не хотелось бы оперироваться?

ДИАСТАЗ!!! Девочки, пишу все, что узнала по этой части и проверила на себе!

ДИАСТАЗ!!! Девочки, пишу все, что узнала по этой части и проверила на себе! Кратко о проблеме! Диастаз у себя я нашла на 25 неделе беременности , что очень отравило мое существование! Я насмотрелась картинок, начиталась всякого и твёрдо решила, что верну живот любой ценой! После родов ситуация оказалась легче, чем я думала! Первую стадию не перевалило. Тем не менее расхождение над пупком 1,5-2 пальца и если расслабить мышцы - он слегка вываливается. Я с диастазом перечитала все! Заплатила 10 тыс за онлайн школу некоей Хавкиной! ( не платите никому ). В итоге действенным оказалось лишь одно упражнение, реально развивающее поперечную мышцу живота ( именно она принимает на себя функцию растянутой белой линии ). Ложитесь, втягиваете живот и напрягаете мышцы. Ощущение должно быть , что вы писали и резко пришлось прекратить. Держите мышцы и дышите. Делайте 3 раза в день по 10 мин или как вспомнили. Я вот пишу сейчас, а мышцы сжаты! Итак, если у вас после родов остался живот , проверьте наличие диастаза! 1. Самостоятельно- в инете миллиард роликов . 2. Живот - не обязательно диастаз. Может вы просто жирноваты и надо худеть 3. Нашли диастаз - идёте к хирургу ! 4. Если небольшой - втягиваем постоянно. Никакие другие упражнения не помогут

Никогда не думала, что меня это может коснуться, но... Даже не смотря на достаточно крепкий пресс и активный образ жизни…

Никогда не думала, что меня это может коснуться, но... Даже не смотря на достаточно крепкий пресс и активный образ жизни во время беременности появился ОН! Диастаз! Который я, по незнанию, еще и усугубила регулярным нагрузками на пресс🙈 Девочки! Будьте осторожны и внимательны к себе! Диастаз – разделение/расхождение прямых мышц живота. В результате такого разделения правая и левая половины прямой мышцы живота (Rectus Abdominis) раздвинуты относительно средней фасции живота, белой линии. В картинном варианте расхождение мышц выглядит следующим образом. Как определить, есть ли у меня диастаз? Следующий простой тест позволить определить, есть ли у Вас расхождение мышц живота или кипишь поднят преждевременно :). Для того, чтобы выявить диастаз, проделайте следующие действия: лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол; положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка; расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость; слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть от пола с помощью кранчей, убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними и насколько глубоко пальцы уходят внутрь; также зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у напрягшимися мышцами слегка выше и ниже пупка (3-5 см в обе стороны). Итак, Вы проделали тест и подозреваете у себя диастаз. Теперь давайте определимся, какой он степени, и в этом нам поможет следующая классификация. 1 тип – небольшое расширение белой линий в пупочной области, наиболее безобидный, т.е. практически никак не отражающийся на форме живота. Формируется после первой беременности; 2 тип – расхождение в нижних отделах с расслаблением боковых мышц. Отражается на форме живота, делая его слегка выпирающим снизу; 3 тип – расхождение мышц живота по всем швам, как верхнего, так и нижнего отделов. Сопровождается наличием пупочных грыж и неэстетичным видом живота. Как можно догадаться, все работы по возвращению былых плоских форм животика зависят от стадии расхождения мышц. Чем она меньше (1 и 2 тип), тем больше вероятность обрести дородовые формы естественным (не хирургическим) путем. Третья стадия обычно предполагает абдоминопластику. Важно также понимать, что при расхождении мышц живота и выпирании срединной линии обратного полного “стягивания” добиться крайне сложно (тем более при 3 типе) ввиду того, что белая линия не имеет мышц — это соединительная ткань. Поэтому реально оценивайте свои перспективы и степень нужности затрачиваемых усилий.

Какую пластическую операцию я бы сделала без боли и последствий?

Если бы вы могли сделать одну любую пластическую операцию без последствий и без боли, какую бы вы сделали?) Я бы ушила диастаз 🤪 У меня расхождение 2-2,5 пальца 😩 Но на реальную операцию, мне кажется, никогда не смогу решиться)