ДИАСТАЗ
Диастаз – это расхождение прямой мышцы живота.
Появляется после беременности, при быстрых наборе или потере веса, продолжительных и значительных физических нагрузках, длительном кашле или регулярных запорах( о как)
Многие обнаружив у себя животик, начинают (как и я) , усиленно с ним работать -качать пресс и усиленно напрягать мышцы. И возникает обратный эффект- мышцы, под воздействием созданного ими же повышенного внутрибрюшного давления, начинают расходиться в стороны. И диастаз увеличивается🙈
100% женщин имеют некоторую степень диастаза прямой мышцы живота в третьем триместре беременности, это означает, что невозможно избежать физиологического диастаза, важно впоследствии следить за восстановлением.
Подскажет о возможном наличии диастаза недержание мочи при кашле или чихании.
Как определить, есть ли у меня диастаз?
Для того, чтобы выявить диастаз, проделайте следующие действия:
* лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол;
* положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка;
* расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость;
* слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть от пола с помощью кранчей, убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними и насколько глубоко пальцы уходят внутрь;
* также зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у напрягшимися мышцами слегка выше и ниже пупка (3-5 см в обе стороны).
Лучше всего его наличие или отсутствие определит хирург.
3 типа диастаза:
* 1 тип – небольшое расширение белой линий в пупочной области, наиболее безобидный, т.е. практически никак не отражающийся на форме живота. Формируется после первой беременности;
* 2 тип – расхождение в нижних отделах с расслаблением боковых мышц. Отражается на форме живота, делая его слегка выпирающим снизу;
* 3 тип – расхождение мышц живота по всем швам, как верхнего, так и нижнего отделов. Сопровождается наличием пупочных грыж и неэстетичным видом живота. (Мой случай)
Первый и второй случай подлежит коррекции правильными физическими упражнениями ( очень многие упражнения запрещены при диастазе, а именно их я делала и усугубляла положение)
Третий тип -подлежит операционному вмешательству-абдоминопластике, где сшивается белая линия живота и иссекается излишний лоскут кожи и создаётся новый пупок. Сделав эту операцию я несказанно счастлива ✌️Восстановление идёт хорошо, в пятницу снимаю швы
Комментарии
@kukushovaolga, я к вам в друзья там попросилась,а в ответ тишина..
@pono4ka2808, да в дневнике, больше месяца все хорошо
@kukushovaolga, а у вас сколько прошло после абдомино?довольны?а есть фото ДО/ПОСЛЕ?
@pono4ka2808 @pono4ka2808 через 2 мес начал пропадать пупок...потом и вовсе живот как у беременной появился.....но изначально было конечно хуже
@kukushovaolga дааа! Интересно стало, как самир вам грудь сделал!
@julyanna, на мой дневник восстановления подписана?
@kukushovaolga готовлю сани заранее! Так как с грудью беда точно будет..
Как Вы себя чувствуете? Как проходит реабилитация?
Мне тоже предстоит абдоминопластика. Очень хочется реальный отзыв) буду очень признательна 🌷
@silent320_yantar_for_baby, я в Москве делала мне дороже с липо вышла -320 , результатом очень довольна
@silent320_yantar_for_baby мне сказали заплатить только за наркоз. Обошлась 120
@kukushovaolga @yull__ya девочки а сколько стоит эта операция? Если произошел рецедив переделывать бесплатно будут?
@mariykaf, у меня дошло до отвращения к пузу , год решалась )
@kukushovaolga, вот и я заметила это же. Но операций боюсь лишних(( хотя конечно очень хочется хорошую фигуру )
@mariykaf, думаю чем больше родов тем с восстановлением посложнее, на себе это заметила
Но хочется конечно лучше восстановиться. Но как не худела, животик все равно висит, сверху, где пупок(( посмотрим что после четвёртых будет. Буду снова худеть )))
@mariykaf, у меня уже была третья стадия ) без вариантов
@kukushovaolga, я вовремя попала на ИГ йогатерапевта из Москвы) она прям очень много полезного про восстановление после родов рассказывает.
@yull__ya, а врач ? (Можно в личку)я не решилась делать в Саратове , не доверяю
@mariykaf, я все как оказалось делала неправильно и планки и прочее
Делали мне эту операцию в августе...итог(( пошел рецедив уже месяца через 2,5 и опять все снова...будут переделовать..пипец страшно. Мне не качественно сделали.(( А вы где делали? Если не секрет?
Эх, вот у меня тоже диастаз приличный(( но я знаю что можно делать а что нельзя при нем. Некоторые упр можно. Но прямое качание пресса никак нельзя. Но вот на пластику борюсь не решусь (( страшно...(( а вы молодец!!!👍
@kukushovaolga, у меня @pono4ka2808