А есть здесь беременные которые на правильном питании ? Поделитесь рационом ) как начать? 🌺

Нет верного понятия правильного питания, каждый выбирает для себя своё правильное.

Не ешьте жирное, крахмалистое, мучное.

Добавляйте крупы (в мире существует не только гречка), прекратите есть картошку и макароны, вместо шоколадок и пончиков-ешьте финики, инжир, курагу. Поймите что порции в 300-350 грамм вам достаточно для того что бы наесться. Не запивайте еду. Ну и конечно овощи и фрукты. ❤️

@lunatina2017, дело не только в совмещение продуктов , главное это способ их приготовления и время приёма пищи тех или иных продуктов . Посмотрите в инете основные принципы правильного питания) я думаю инфы море)

Нет верного понятия правильного питания, каждый выбирает для себя своё правильное.

Не ешьте жирное, крахмалистое, мучное.

Добавляйте крупы (в мире существует не только гречка), прекратите есть картошку и макароны, вместо шоколадок и пончиков-ешьте финики, инжир, курагу. Поймите что порции в 300-350 грамм вам достаточно для того что бы наесться. Не запивайте еду. Ну и конечно овощи и фрукты. ❤️

@lunatina2017, я в основном на гречке была,салаты овощные ,курица запечённая и отварная ,запеченная рыба..Но то ли это организм такой,то ли хрен знает ...-вес набираться прилично начал и так🤦🏻‍♀️я и психанула и послала это всё😂

@lunatina2017, ага, утром встала на весы плюс 600😂😂😂😂 с Днём Святого Валентина , блин🤦‍♀️

@ellelizaveta, супер !) вот бы так и дальше )

@happy2017., а что вы кушали? Хочу начать - не знаю с чего )

@lunatina2017, я очень легко поправляюсь . Я стараюсь не объедаться , но позволяю любые продукты) Что было крайне редко до Беременности )

Ну у меня плюс 5. Но как то распределилось правильно : в грудь и попу( которой не было )😂

Я на ПП продержалась ровно до 30-й недели ...а потом понеслась 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

@ellelizaveta, и как идёт набор веса? Спасибо за совет)

А я наоборот вроде придерживаюсь принципов , но даю себе слабинку)

@lunatina2017, дело не только в совмещение продуктов , главное это способ их приготовления и время приёма пищи тех или иных продуктов . Посмотрите в инете основные принципы правильного питания) я думаю инфы море)

@lunatina2017, это не правильное , а раздельное питание, немного другое)

@lunatina2017 я в первую беременность набрала за первый месяц 5 кг 😂,а в итоге 16. Но чувствовала себя отлично, бегала и прыгала. Праздники обжиралова почти кончились, а там и легче будет)

@tanya_pregi, на сколько помню сейчас у меня только должен начаться набор веса , а я уже как бегемот 😬

@lunatina2017 ааа, ну этого не скажу. Настроены вы серьезно)) Главное не насиловать себя, как родим то можно диету соблюдать

@tanya_pregi, супер! У меня +4, плюс до беременности набрала тоже 4! Сейчас еле хожу уже

@tanya_pregi, очень интересно узнать меню пп, я не знаю что с чем совмещать нельзя

@lunatina2017 пока +9, за пару дней 1 кг накапал 😭

@lunatina2017 ну да, и мучное наверное тоже. Но как бы кашу есть сутками не будешь. А овощи на гарнир накладно. Салатик разве что

@tanya_pregi, и как набор веса?

@lunatina2017 а я ржу, думаю за масленицу наберу пару кг 😏а так старалась мало набрать

Пишут что при правильном питании нельзя совмещать мясо с картошкой, ещё там что то .. вот интересно поконкретней )

@lunatina2017 у меня при первой Б были проблемы с пищеварением. Сейчас гораздо лучше. Реально кашка утром, суп на обед и легче желудку)

@tanya_pregi, вот и я наелась блинов, доползла до кровати и понимаю что только 13 недель а подбородок второй уже есть.. не хочу летом вообще слоном быть 🤷‍♀️

В принципе ем правильно, как и сын. Утром всегда каша(овсянку люблю), с медом и орехами, или фруктами или сыром. Обед суп, борщ(без зажарки, т.к. малой ест тоже).

Ужинаю до 6, мне так легче, макароны/картошка с мясом(тушеным или печеным). Перекусы:орехи, фрукты, своя выпечка бывает иногда. Не думаю, что нужно жестко менять питание. Просто не объедаться (как я сегодня блинами), без жирного, хлеба, острого