Опытные мои, поделитесь как после кс восстанавливались! Что делали? Когда начали? Какие упражнения? Все свои секретики расскажите🙌🏻
Комментарии
Через 1,5 месяца начала по-тихоьку упражнения на ноги-приседы, выпады, махи. Всё жома конечно. Сейчас уже пробую верхний пресс. Не могу смотреть на себя такую в зеркало 😒
Нашла просто в интернете, дыхательную гимнастику после КС. Я планирую в 6 месяцев сделать УЗИ и если все норм, начать лёгкие пробежки на улице.
@mol-kat, совсем себя не бережёте, хотя мне кажется я сама такая же! Выписалась из роддома под расписку, что претензий не имею 😂
@irinakoz, через месяц планирую на УЗИ сходить, конечно после кс больше ограничений (
Через месяц где-то дыхательную гимнастику начала делать и упражнения без воздействия на пресс, типа обычной зарядки, чтобы косточки размять. Много гуляла. Ходьба лучшее упражнение в первое время.
Сначала на узи сходила через 2 месяца и на осмотр к врачу. Полноценно пришла в зал после 6 месяцев.
@olka007_88, вот и я так же, прохожу мимо зеркала и плакать хочется 😢