natali.bakun25
Наталя
Юхухуху. Почнемо щоденник створення hot body😈😍😋
Що маємо :
Абонемент
74 кг
Мало часу ( чоловік працює, бабусі всі в інших містах)
Діастаз
Що пробували:
Йога, не підійшла. Болить таз +половина асан заборонені через діастаз.
Стретчинг, супер аж відчуваю як розтягуються мої дерев'яні м'язи.
Ціль до неділі. Повна відмова від цукру. Прогулянка кожного дня по 4 км. Виконати по 400 стрибків на скакалці кожного дня. Завтра зустріч з тренером. Вже знаю що буде дівчинка. А так мріяла про мускулистого качка😏
Що маємо :
Абонемент
74 кг
Мало часу ( чоловік працює, бабусі всі в інших містах)
Діастаз
Що пробували:
Йога, не підійшла. Болить таз +половина асан заборонені через діастаз.
Стретчинг, супер аж відчуваю як розтягуються мої дерев'яні м'язи.
Ціль до неділі. Повна відмова від цукру. Прогулянка кожного дня по 4 км. Виконати по 400 стрибків на скакалці кожного дня. Завтра зустріч з тренером. Вже знаю що буде дівчинка. А так мріяла про мускулистого качка😏
13.02.2018
4
Лучший комментарий
Комментарии
natali.bakun25
@coffee_lady в мене не поясниця болить, а саме таз і лобок((((
14.02.2018 Нравится Ответить
coffee_lady
@natali.bakun25, к остеопату это да. И дело точно в тренере, если он дает асаны некорректные для позвоночника то боль в спине гарантирована. Я лет 5 занимаюсь, пробовала разные студии и разных тренеров, остановилась на ваджра йоге именно из-за внимания к здоровью позвоночника. Если опять решитесь на йогу, очень советую туда ukryoga.com
14.02.2018 Нравится Ответить
natali.bakun25
@coffee_lady більшість асан не були на прес) Не знаю, чи справа в тренері, чи в тому, що роди в мене були тяжкі. Всеодно треба до остеопата сзодити
14.02.2018 Нравится Ответить
coffee_lady
@natali.bakun25, если у вас от занятий болит таз и большинство асан были на пресс то вы просто очень неудачно выбрали студию
13.02.2018 Нравится Ответить
natali.bakun25
@coffee_lady Ой, і забула основне. Планку також не можна ((
13.02.2018 Нравится Ответить
natali.bakun25
@coffee_lady Ті які замість м'язи, як при качанні пресу, там де ноги піднімають . Але статичні, де напружується прес, навіть потрібні. Ще залежить від ступеню діастазу 1-2 см можна забрати вправами. 3-4 тільки операція зможе усунути
13.02.2018 Нравится Ответить
Читайте также