Юхухуху. Почнемо щоденник створення hot body😈😍😋
Що маємо :
Абонемент
74 кг
Мало часу ( чоловік працює, бабусі всі в інших містах)
Діастаз
Що пробували:
Йога, не підійшла. Болить таз +половина асан заборонені через діастаз.
Стретчинг, супер аж відчуваю як розтягуються мої дерев'яні м'язи.
Ціль до неділі. Повна відмова від цукру. Прогулянка кожного дня по 4 км. Виконати по 400 стрибків на скакалці кожного дня. Завтра зустріч з тренером. Вже знаю що буде дівчинка. А так мріяла про мускулистого качка😏
Лучший комментарий
Комментарии
@coffee_lady більшість асан не були на прес) Не знаю, чи справа в тренері, чи в тому, що роди в мене були тяжкі. Всеодно треба до остеопата сзодити
@lexus09lexus от почала робити. Сьогодні другий день.
@coffee_lady Ой, і забула основне. Планку також не можна ((
@coffee_lady Ті які замість м'язи, як при качанні пресу, там де ноги піднімають . Але статичні, де напружується прес, навіть потрібні. Ще залежить від ступеню діастазу 1-2 см можна забрати вправами. 3-4 тільки операція зможе усунути
@coffee_lady в мене не поясниця болить, а саме таз і лобок((((