ТРЕНИРОВАТЬ ЛИ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Мышцы тазового дна являются опорой для внутренних половых органов, мочевого пузыря и прямой кишки. Они расположены между лобковой костью и копчиком. Эти мышцы поддерживают органы малого таза в правильном положении, препятствуют опущению матки и мочевого пузыря. От состояния мышц тазового дна зависят функции мочеиспускания и дефекации, а также родовая деятельность.

Тренировать мышцы тазового дна во время беременности или не тренировать? Если ваша беременность физиологичная (без осложнений), то мой ответ ДА, ДА и ДА!

Если вы начнёте осознанно "управлять" работой мышц тазового дна, то я вас уверяю, вам это очень поможет в родах. Освоив упражнения для тазового дна, вы сможете поддаться работе своего тела и не мешать естественному процессу родов. Чувствуя ненужное напряжение в мышцах, вы легко будете убирать это напряжение, тем самым обезболивать схватки и облегчать процесс родов.

С заботой о вас, велнес-коучер Гульнара Абдрахманова.