ГВ - это самое безобидное, что произошло с Вашим организмом за последний год. Почитайте про диастаз и его реакцию на стандартные упражнения на пресс. А так же внимательно отнестись стоит к суставам. Без хотя бы консультации специалиста я бы не рискнула вводить в свою жизнь нагрузки в первые пару-тройку месяцев после родов как минимум.

Планка и вакуум👍🏽

Кстати самое хорошее упражнения для пресса и всех мышц это планка!

@golovina0109, спасибо 😊

@333999, вот и я слышала , а точно ничего не знаю 🤷🏻‍♀️😊

@lena_bublik, спасибо 😊 да у меня дома во дворе стоит тренажёр 3в 1 , поэтому уже и чешутся руки 😄 ну осталось 2 месяца потерпеть ✊️

@iseraya, спасибочки 😊💐

@zurka, спасибочки 😊💐

@allo4ka9575, спасибо большое 😊

@mariagrigoreva, ну мне как раз и надо первым делом начинать с пресса и ниже 😊спасибо большое 💐

@lena_bublik, с 6 для меня очень поздно , мне кажется , я ещё с первой беременности запущенная капец 🙈 страшно смотреть на себя 🤦🏻‍♀️ поэтому хочется , как можно раньше начать ... спасибо за совет 😊начну тогда пока тоже с лёгких упражнений и пресса 🙃

Я занималась, все нормально было.

Я с третьего месяца кормления начала заниматься, это очень полезно

Моя родственница сразу после родов почти начала делать упражнения на руки, грудную клетку ( отжималась) и у неё молоко начало меньше вырабатываться. Потом прочитала, что нельзя переусердствовать. А простые упражнения на пресс, ягодицы делала и все норм.

Мне врач разрешил Йога , пилатес с 2 месяцев, тренажёры после полугода. Опять же все зависит от родов и их последствий. Тренера говорят после ер через 3 месяца можно давать нагрузку, после кс через 6 месяцев

Независимо от вскармливания - через 3 месяца после родов

@kovaleva28 я просто не в первый раз слышу....думала Вы может знаете почему именно нельзя

@anasta.shesta-kons.gv, ну я пока соберусь с духом , уже как раз и будет пара-тройка месяцев 😄 спасибо большое , почитаю 💐

@333999, просто где-то слышала , что типо на ГВ нельзя сильно физически перетруждаться , что это как-то повлияет на молоко ... вообщем сама не знаю ... не сильна в ГВ , поэтому и спрашиваю 🤗

@karabusya, ок , спасибо 😊

Поправила свой коммент (если вдруг Вы его уже прочли)

ГВ - это самое безобидное, что произошло с Вашим организмом за последний год. Почитайте про диастаз и его реакцию на стандартные упражнения на пресс. А так же внимательно отнестись стоит к суставам. Без хотя бы консультации специалиста я бы не рискнула вводить в свою жизнь нагрузки в первые пару-тройку месяцев после родов как минимум.

А почему на ГВ нельзя? 🤔

@kovaleva28, можно) но нагрузку дозируйте )

@karabusya, здоровье уже позволяет , значит уже можно? К примеру пресс качать и на тренажере ?

Как только вам позволит ваше здоровье. Но без усердия