Всем привет! Весеннего настроения ! 🌷Какие упражнения можно поделать дома для пресса и *опы? Особенно последняя часть…

Нет таких упражнений :) все только комплексно :)

Я с ребенком приседала (он прям хихикал помню) и просто, отжималась, можно стойку делать, на мяче много разных вариантов.

Для опы,если место в квартире позволяет,то можно выпады в движении поделать 😂 либо глайдинг😊 для пресса планка)

@anyta124, не разбивайте мои мечты 😂

Я тренируюсь с каналом workout и эти приложения )) последние два - йога, скачала сегодня, так себе )

@evazak ,если вы хотите дома заниматься ,то хорошие упражнения на ягодицы это:болгарские приседания,глубокие приседания с весом（плие）,подьем таза лежа на полу（мостик),зашагивание на подставку с весом и разгибание бедра на четвереньках)Можете в гугле набрать,там будет видео как это правильно выполнить)

@evazak ,а для пресса пожалуй планка и ваккум,самые хорошие упражнения😌