НА ЗАМЕТКУ: ⁉ Почему частые перекусы полезны? Питаясь по 5-6 раз в день, вы постоянно подпитываете…

НА ЗАМЕТКУ:

⁉️ Почему частые перекусы полезны? Питаясь по 5-6 раз в день, вы постоянно подпитываете свой организм энергией, которая ему необходима. Это позволяет вам не переедать за основными приемами пищи и контролировать свой аппетит.

🍏 Во-первых, частое питание помогает организму не чувствовать голода и стресса, помогает ему сохранять на высоком уровне скорость обмена веществ.

🍏 Во-вторых, чисто психологически легче знать, что через час ты сможешь сделать легкий перекус, чем с ужасом понимать, что обед будет еще не скоро, а есть хочется сразу же после завтрака.

‼️ Перекусы не должны быть калорийными, но они должны быть питательными. Это значит, что основу его должна составлять белковая пища, клетчатка, медленные углеводы. Это не скажется на вашей фигуре и умерит аппетит надолго. А чем вы перекусывает? #зож #светланакурнявко #слежузавесом #скоровесна💐 #Wellness