Список продуктов, противопоказанных беременным:

🧀Сыры с белой плесенью и прожилками голубой: рокфор, камамбер, бри и другие, из-за содержащихся в них листерий и бактерий.

🍖🥩🥚Сырое или плохо приготовленное мясо, стейки с кровью, сырые яйца - они могут содержать бактерии, оказывающие плохое влияние на развитие малыша.

🍤Сырые морепродукты, такие как устрицы, например, также противопоказаны беременным женщинам.

🦈 🐟🍣Акула, рыба-меч, марлин и тунец - содержат небезопасный уровень ртути.

🍽 Не злоупотребляйте сливочным маслом и печенью некоторой рыбы (морской окунь, треска) - они содержат большое количество витамина А, переизбыток которого способен вызвать врожденные дефекты развития плода.

🥂🍻🍹🍸🍾 Алкоголь - тут без комментариев.

☕️Кофе и чай лучше не пить в чистом виде, а разбавлять с молоком. Максимальная доза - 200 мог кофеина в сутки.

🌶Специи и острая пища провоцируют изжогу и проблемы с пищеварением.

🥔 - картофель можно лишь в отварном, запеченном и тушенном виде. В жареном овоще, содержащем крахмал образуются трансгенные жиры. Чипсы 🍟 - противопоказаны.

🍰🍩🥫🍱Не увлекайтесь сладким и соленым - такие продукты провоцируют отеки, усиливают токсикоз и увеличивают набор массы беременной.