.
Что такое ПП? 🤷🏻‍♀️ Сейчас эту аббревиатуру в кругу худеющих, и тех, кто ведёт активный образ жизни, можно встретить очень часто
.
Кратко, ПП🗣-это правильное питание. Главный принцип такого питания- нормализация рациона( сбалансировать питание) и приведении его к «правильному». На этой диете никто не голодает, а наоборот, едят даже очень вкусно🤤😛- достаточно взглянуть на фотографии завтраков, обедов и ужина тех, кто увлекается ПП
.
Основные♦️ правила ПП:
1. Исключить из повседневного меню всю вредную пищу❌ и напитки: чипсы🥨, газировку🥤, фаст-фуд🍟🌯
2. Сырые овощи🍅🥒🥕и фрукты 🍎🍐🍏должны занимать не менее 20% питания
3. Углеводы должны быть медленными: крупы🍚, хлеб грубого помола🍞, макароны из твердых сортов пшеницы🌾, несладкие овощи🥦
4. Животный белок: 1 грамм белка на килограмм собственного веса в день. Он содержится в мясе🐄, сыре🧀, молочных продуктах🥛, яйцах🍳, твороге, рыбе🐠🦐, птице🐓
5. 20% вашего рациона должны составлять ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах, 🥜семечках, льняном масле и оливковом
6. В день нужно пить не менее 2 литра чистой воды💦💦
7. Вечерний приём пищи должен включать только белковые продукты. Углеводы лучше оставить на завтрак и обед
8. Еду желательно готовить на пару🌫, варить или тушить. Если готовить на сковороде, то без масла🍽
.
А можно как я🙋🏻‍♀️, просто заменить 1-2 приёма обычной пищи на сбалансированное питание 🍼Energy Diet, ведь в одной порции уже рассчитан БЖУ, и вам не придётся высчитывать калории, взвешивать тарелку с едой🥣
.
Так и ещё готовиться Energy Diet 1-2 минуты⏱, что не мало важно. И один приём Energy Diet стоит всего 1️⃣3️⃣0️⃣ ₽. Думаю это выходит дешевле🤔, чем ПП, как вы думаете?
.
Кто хочет попробовать Energy Diet, с его помощью похудеть или наоборот набрать вес, пиши мне в личку или в w/a +79140927040