Привет! Девочки склонные к полноте. Как восстанавливались после кс? Занятия какие? Как похудели?…

Правильное питание залог успеха)

@olgutka, дак и так. Нет хлебу, крупы, мясо, овощи и много воды. Не помогает. Жора растёт ещё

После кс была у врача было разрешено следующее: после 3х мес бег плавание легкий фитнес, после 6 мес и УЗИ шва лёгкий подъем тяжестей и пресс. Потом со временем все что угодно. Если не кормите грудью то питание диеты если то по себя. Я не похудела но и не пыталась как были 3-4 лишних кг после кс так и остались. Но у меня сын сутками не спит с рождения сижу с ним одна и еда это вечные перекусы бесит но пока ни как не могу на пп перейти. Подруга на гв после 6 мес дочки она под контролем врача диетолога и тренера худела чтобы молоко не ушло, все хорошо доске ее 1,5 года до сих пор гв ) п

Привет. 🙂 На счёт занятий - нужно консультироваться с врачом. Какие можно, какие нельзя и когда. Рациональное питание- в рамках своего кбжу с учётом кормления грудью (если кормите). Ну и своя норма воды за день.

Нужно еще правильно сочетать продукты и своевременно употреблять. Часто кушать малыми порциями. Здесь есть девочки, которые пишут питание, мне одна из них помогла. Я очень хорошо похудела. Сейчас борюсь с последними лишними объемами. Осталось чуть-чуть.

Тоже актуальная тема... у меня 2 кс. После второго, над швом появилась складка 😢

@anastasiahaydarshina, на гв пока. У меня до нормы моей веса (если считать рост - 100) -20 кг надо!!!! Вот и не знаю, что делать

У меня ЕР, но тоже отвечу) Диета при ГВ плюс само ГВ 👍

Никогда такой стройной не была.

Муж попросил остановится 😀

@buge_vuge, как это все вычюсчиьвть?

Тренироваться начала через 3 месяца после кс. Но пока не нормализовала питание, результата особо не было)

@olgutka, дайте Контакты пож и сколько стоит?

@juli277, аналогично

@irissska88, какая диета? Гречка и кура?:)

@ka_re, есть специальные формулы для кормящих и нет. 🙂 Если никогда ранее этим не занимались, самой будет (скорее всего) достаточно трудно разобраться в этом.

@jadoba222 вот с ней вместе мы вели борьбу с моим жиром. Результат в лс скину.

ну что-то типа того)

Начинала с гречки и индейки, овсянку по утрам. Суп нежирный. Печенье галеты, печеные яблоки, лаваш тонкий. Сухофрукты.

Потом добавляла по тихоньку продукты. Но у нас колики были и реакция на молочку. Поэтому я боялась есть 🙈

@olgutka, 💓спасибо большое 🌸

@ka_re, я бы к врачу сходила может что не так ещё с гормонами от нарушения гормонов вес тоже может и набираться и стоять. У меня в студенчестве так было, сидела строго на пп а вес рос очень сильно, оказалось что один гормон повышен и организм пока его не понизили вес меньше не становится. А потом ща полгода я смогла скинуть на пп и спорт -10 кг для меня тогда это было счастье.

У меня вес сам уходит. Набрала 22 кг, сейчас минус 16 уже

Тоже занялась этим вопросом, убрала сахар и мучное, воды пью 2 литра за день, нужно именно воды не жидкости. Плюс вам нужно у врача спросить что вам можно из упражнений. У меня то ер без разрывов дак я начала заниматься спокойно. Больше гуляйте тогда если спорт нельзя, ходьба тоже хорошо помогает, установите на телефон счётчик шагов и вперёд, плюс считайте калории примерно. Больше овощей в питании

Я первые 2 месяца вообще не скидывала, видимо гормоны не давали, в потом немного пошёл вес. Обычно по моему после 3х месяцев и лактация установишься и гормоны немного и у вас пойдёт в минус

@kokosik91, когда старший не. Болеет гуляю по 7 км, сейчас нет такой возможности:(((

Самое приеольное что все кто отписался-худышки😆😆

@ka_re, 😂😂😂 я вот не худышка. Да с 2 детьми тяжелее следить за питанием и спортом

Здоровое питание и активный образ жизни. Иногда пресс покачивала. После всех км скидывала лишние кг очень быстро.

У меня на гв ушло все и даже в минус) хотя я ем все подряд

@missisos, чтож такое;( эт я только жиробас?:((((

@ka_re, у меня было около 10 лишних кг, к 3 месяцу все ушло. Сначала вес уходил медленно и я переживала, а потом чуть ли не за месяц все ушло) если будете кормить, то уйдёт все)

Доче 5 месяцев, я до сих пор не сбросила ни одного кг! Пойду сдавать гормоны, потому что соблюдаю питание, тренировки, а вес и объемы стоят

@polina_nagornova, какие сдавать пойдёте? У меня просто множественное узлообразлвание в щитовидке. Тоже хочу сдать, но не знаю что!?

И по какой системе тренируетесь?

@missisos, у меня от добеременного веса осталось +7. Но трабла в том, что и до бер лишний вес был!

А вообще, самая огромная проблема (в прЯмом и переносном) это ногожопа! Это вообще атас!

@ka_re, вам ещё один месяц тока, щас будет весна-лето, прогулки и гуляние, сведший воздух и фрукты и все уйдёт, не переживайте!

@missisos, дак мы в июне на море:( там то хотелось подтянутой поезать😰

@ka_re, и мы в июне на море и мне хотелось😂 но вес ушёл а тело дряблое, мышц как и не бывало, хоть всю жизнь в спорте, поеду и буду расхаживать дряблой палкой😂😂😂😂😂

@missisos, вы то хоть палка. А я хрюшка с апельсиновой жопой с аэропорт и нависшим животом над швом. Кррасотка😂😂😂

@ka_re, у меня тоже над швом ещё есть живот, главное на фотографии втянуть😂😂😂😂

@ka_re, гинеколог прописала, в начале цикла и в конце. Я на он-Лайн контроле с тренером, домашние тренировки, контроль питания

@polina_nagornova, а вы у какого тренера?

@ka_re, https://www.instagram.com/mari_katz

@ka_re, могу сфотографировать назначение по гормонам, там выделены, какие нужно сдавать

@polina_nagornova, да, пожалуйста!