Вопрос к мамочкам которым успешно удалось сбросить лишний вес !!!! Девочки ну спасайте , кто как худел ? Что помогло ?…

@booblik_k4ayu, не нужно доводить себя до голодовки.5-6 приемов пищи в день,сладкое до 12.В питание включить : каши,фрукты (не бананы и виноград),овощи,кисломолочные продукты,нежирное мясо (куриная грудка,крольчатина,говядина источник белка).Забыть о фастфудах.ну и конечно физические упражнения никто не отменял.

Я тоже решила сбросить вес, подсела на пп, не ем сладкого, исключила хлебобулочные продукты, все вареное или тушеное без масла, иногда позволяю творог с ложечкой варенья, есть результат, минус 2 кг, за 3 недели.

Я очень хорошо похудела когда кушала( не скажу что это прям пп) гречку( добавляла для вкуса поджаренные без масла лук и морковь) так же делала рис! Мясо ( говядину и курицу) вареную или тушеную! Котлеты в пароварке! Овощи тушеные( овощное рагу) тушеную капусту, супчики с зажаркой без масла! Не ела хлеб, майонез ... жареное старалась не есть! Пила много воды простой, если чай, то зелёный и без сахара! Много гуляла, много занималась ребёнком ! Все это в совокупности плюс стрессы((( дали свои плоды! По весу не скажу сколько потеряла, но вот по объемам и по качеству тела было видно отличный результат! На мне висели вещи, которые носила ещё в универе.... сейчас опять придерживаюсь этих правил, плюс начала качать прессссс! Стараюсь освоить планку, ибо это нереально эффективное упражнение! Обязательно нужно следить за кожей и мазать проблемные зоны кремами и маслами, чтобы избежать растяжек, как как вес будет уходить быстро и кожа может неуспеть за этим процессом! Это лично мой опыт!

Еще до беременности худела на пп и антицеллюлитном массаже, удовольствие не дешевое, но очень эффективное, главное хорошего мастера найти

@eleonora845 и мне напишите про диету

Думаю если б дело в гормонах было, то вес рос и рос. 🙈🙈🙈

Просто решите для себя прям резко - худею. И приступайте. У меня так же склонность, родители больше 100 кг весили , но я для себя решила не быть ( стараться хотя бы) крупной девочкой. Тяжело иногда, обидно😂но красота требует жертв ))))

Хотя я могу позволить изредка вкусняшки - вредняшки, жизнь одна✌

До беременность 65. Во время беременности + 14. Сейчас ребёнку 10 месяцев. Мой вес 57 кг. Просто некогда кушать , только перекусы

Питание наладить, выбрать направление в спорте по душе! После первых родов бодифлекс зашел на ура. Посмотрите - бодифлекс С мариной корпан. После вторых не пошло. Но я вернулась в нормальный вес, теперь в тонус привести надо кожу.

@booblik_k4ayu мне тоже оч интересно

За беременность набрала +18 кг, после рождения сына была +10. Кг. Сейчас такой же вес как и до беременности . просто есть не когда.. И все и глааное что б дома не было запрещенки ( печенье , конфеты ) хлеб тоже не ем .прежде чем начинать худеть вам нужно сдать на гармоны и к эндокринологу сходить .

Я тоже ничего особого не делала, приседания, прес. А так с мелкой все время, что бывает и нет времени покушать сесть, целый день на кефире или чай

@eleonora845, интересно !

Я похудела при помощи энерджи диет, мой вес 52 кг, рост 175, если интересно напишите в личку, расскажу диету

@ludmila144 ну может мне просто везет пока,мож ет действительно природа,хотя со вторым тоже набрала почти 17 кг,но как-то за мес.все ушло..а вообще попробуйте хотя бы утренние пробежки, я вставала в 6 утра и бегала через нехочу,засыпая на ходу, отлично тонизирует,настроение класс и заряд бодрости !

@ludmila144 вот вы зря не высыпаете положенные 8 часов ночного сна, это тоже один из шагов на пути к стройности. Наш организм на любой стресс, будь то голод, недосып и т.д. реагирует мгновенно, стараясь сохранить имеющиеся ресурсы и запасти на будущее то что поступает с пищей

@v.olga, ок , спасибо

У меня мама была в теле после родов , я у неё одна . У меня двое , за 2 Беремености + 10 кг

@booblik_k4ayu в сообщении подробнее написала

@marya1209 Вам Просто повезло... возможно генетика такая....с первым я не вернулась в прежний вес... забеременела вторым.... второго я кормила 1.5 года... вернулась к весу до первой беременности...набирала много все три... сейчас сложней всего... не уходит хоть тресни😩 с тремя не посидеть...целыми днями на ногах... ложучь в час, встаю в семь и по новой... я параноик-мне нужно чтоб все были накормлены и чистые, плюс школа-уроки... пп, да стараюсь, зал? А кто уроки? Муж работает, свекровь не заставить.

, моя маман в другом крае.. рот себе совсем зашить остается, но этого мало... если не ем , то головные боли начинаются и к вечеру я овощ.. про.овала массаж, да помогает...но опять время и немалые деньги..

@v.olga, а куда ? 🙂

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@booblik_k4ayu да как сказать...во времена беззаботной юности оч.даже в теле периодически бывала,только когда рот зашила и занялась спортом,тогда все проблемы с весом ушли.Главное правило-рот на замок и движение.

@marya1209, ну вероятно у вас нет расположенности к полноте , по этому легко говорить

@marya1209, гормоны 🤷🏻‍♀️

После 1 родов кг долго уходили. Первое, с чего я начинала, это питание (я полноценно ела только на ночь и ела много). Самые простые советы - обязательно завтракать (не чаем или кофе!), ограничить мучное (сладости и хлеб). Второе, это домашние тренировки: самые простые (находила ролики в Интернете), еще крутила обруч. Главное в этом деле - дисциплина и постоянство.

@anechka1111, какие основные правила ПП ?

Знаете..а я вообще не понимаю,как женщин разносит после родов..., сплошное движение с детьми,никакого фитнеса не надо😐

Я ничего не делала ,вниманию ребенку больше.чем себе ,ела через силу .И то не хотелось .Так и похудела обратно вернулась к прежнему весу

Главное начать с питания,пока не наладите ПП,толка не будет.