Девочки, как научиться контролировать свои эмоции😫посоветуйте пожалуйста🙏
Комментарии
Плюсую по поводу леща😄 каждый раз отслеживайте, тот момент когда вас выносит, задавайте себе в моменте вопрос «что я чувствую», потом анализируйте, на сколько сейчас это разумно и куда вас это приведёт и глубоко дышите
@4yma89, отличные рекомендации😂спасибо🙏попробую попрактиковать.
надо проговорить и озвучить эти эмоции. Я сейчас злюсь, и т.д. это очень действенное.
Плеснуть себе в лицо ледяной воды. Или плеснуть винца в бокал и медленно выпить)
Удаляться в другую комнату и начать танцевать от души😂
Посчитать до 10.
Выпить стакан воды.
Обнять того, на кого направлены эти эмоции.( Я так делаю, когда муж начинает меня ругать. Помогает. Он всегда этому удивляется)
@mmalinashag, @anna.9182722980,
Меня раньше спасал фитнес, сейчас нет возможности ходить. Прям хочется выпустить пар, чтоб ни кто не пострадал😂
@alisa.make, нужно протестировать 🤔думаю должно помочь