Мама дочки (2 года)

Сколько есть беременным?

Женщины перед беременностью имеют различный статус массы тела: недостаточный, нормальный, избыточный вес или ожирение. Поэтому требуется различное количество дополнительных калорий на время беременности (2 и 3 триместров) для разного веса. Приведу очень простой и быстрый расчет суточного калоража для беременных.

1. Считаем свою идеальную массу тела: ИМТ=45,5+2,3*(0,394*рост-60)

2. Сколько фактическая МТ составляет от идеальной МТ: 100% х фМТ / иМТ

3. Предположим у вас получилось число х. Далее смотрим, какое условие вам подходит:

* Если х > 120%, то необходимо 24 ккал/кг (фМТ)

* Если х < 90%, то нужно 36-40 ккал/кг

* Если 90%< х <120%, то потребность 30 ккал/кг